减肥常识

瘦身时别太“偏爱”水果

更新于2012-07-03 11:30:00

多吃水果养颜美容，多吃水果帮助消化，水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过滋补。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事实果真如此吗?瑞丽在这里为你揭开水果减肥美...详情>>

“金字塔”减肥;——正视肥胖之三十二

更新于2012-07-03 10:30:00

? 反向收腹团身 仰卧在地上，双手在头顶握住不可移动的物体。屈膝至胸前，脚跟向臀部靠紧。腹肌用力，呼气，把骨盆向上抬起。然后呼气，慢慢恢复开始姿势。腹肌始终保持收缩，颈要放松。做15－20次为一...详情>>

简单7招给身体脂肪一次大扫除

更新于2012-07-03 09:44:31

很多胖MM门随便在自己身上一掐就可以感受到肥腻的脂肪。有什么办法可以帮助她们消灭身上多余的脂肪呢？下面，小编为你介绍7个燃烧脂肪简单有效的方法，只要你能够将这些方法贯彻到底，就能快速消灭脂肪。详情>>

肥胖宝宝的预防与治疗

更新于2012-07-03 09:30:00

肥胖宝宝的预防与治疗---加强儿童保健工作和营养指导。单纯性肥胖是一种营养失调，应在日常保健工作的基础上，给予营养指导，提倡母乳喂养，添加辅食不宜过早。让父母了解孩子的健康标准是健壮，而不是胖娃娃。 ...详情>>

7大减肥茶功效大揭秘 看看哪一种是你的“菜”

更新于2012-07-03 09:16:05

自制减肥茶是目前非常盛行的一种减肥方式。那么如何选择一款最合适你的减肥茶呢？想要做出正确的选择，那么就先来了解它们的功效吧！下面，小编为你搜集了7中常见减肥茶的减肥功效，一起来了解吧！详情>>

四色美味水果 燃脂排毒速效瘦身

更新于2012-07-03 09:04:34

水果减肥法因其简单健康有效的特点深受减肥者的青睐。那么下面小编通过系统地分类，告诉大家最有效减肥的水果有哪些及这些水果的减肥原理和效果，一起来看看哪些水果能让您轻松成功减肥吧!详情>>

阻断女人发胖11个关键期(图)

更新于2012-07-03 08:30:00

防治肥胖是贯穿一生的事情，在特定的时间段做好防止工作往往可以对战胜肥胖起到事半功倍的效果。 1.胎儿到5岁 这个时期是人生中生长最旺盛的时期，如果此时孕妇或幼儿营养过剩，就会为以后的肥胖留下隐患。特别...详情>>

测定腹部脂肪的厚度

更新于2012-07-02 17:30:01

我们知道，女性的肥胖主要是体现在躯干的脂肪沉积方面，而四肢较少脂肪，呈现出腹型肥胖特征。因此，测定腹部脂肪厚度在很大程度上真实反映了肥胖的 程度。而且这个部位的脂肪组织比胸、背、臀等部位松弛得多，...详情>>

选择正确的经期减肥法让自己瘦下来

更新于2012-07-02 17:07:43

很多女性都不晓得经期是一个非常好的减肥时机，只要掌握正确的经期减肥法，就能让自己很轻松的瘦下来。由于经期的女性身体抵抗能力有所下降，因此选择经期减肥的女性一定要慎重考虑，并且掌握以下的这些经期减肥...详情>>

“汤汤水水”降低食物能量密度

更新于2012-07-02 16:30:00

清清淡淡的意思就是要少油少盐 。在21世纪的中国，肥胖人群剧增，高血压发病率逐年增高。在诱发肥胖和高血压的危险因素中，油盐摄入过量是重要的膳食因素。除食盐外，还应少吃酱油、咸菜、味精等高钠食品及含钠...详情>>

健康漫话：巩固减肥效果的十大秘诀

更新于2012-07-02 15:30:01

医学家经长期研究，提出减肥并使体重不再反弹的十大秘诀。 1.坚持运动 可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30～40分钟，就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯、做园艺劳动、在家打扫卫...详情>>