学习瘦子思维 让你轻松远离肥胖
小蕊 2014-06-13 10:30:00
没有天生的瘦子，只有生活习惯不佳又不爱锻炼的伪胖子。遗传或疾病造成的肥胖总是少数，绝大多数人发胖得从自己身上找原因。想瘦的你知道自己的思维误区吗？来看看真正的瘦子都是怎么想的，学习瘦子思维模式，让你脱离肥胖恶性循环。
想要减肥，最不缺的就是五花八门的减肥方法。饮食、运动、各种小窍门，能满足你所有减肥需求。但是，方法说了千百遍，你真的都有在做吗?行动之前，更重要的是拥有正确的“减肥想法”。修正让自己发胖的不良思维模式，把瘦子思维深深刻在脑海里，才能发自内心、毫不勉强地执行减肥计划，瘦下来的同时还养成瘦子体质，不怕复胖困扰。
瘦子思维模式——健康本能的饮食习惯
吃不胖的瘦子没有过人的消化系统，他们没把饮食控制挂在嘴上，却早就养成了健康均衡的饮食习惯。
▲少食多餐、定时定量是王道
对饮食，瘦子把节制变成一种习惯。他们永远不会让自己胡吃海塞，撑得话都说不出来。美食很好当然要吃，但是吃到7分饱就够了，就像品茶，瘦子品尝美食，绝不“牛饮”。瘦子习惯少食多餐的饮食节奏，不会放任饥饿感蔓延累积压力，也不会吃太多失去对热量的控制。
而在胖子的思维里，定时定量吃饭也是一种折磨。这是因为，他们放任食欲的诱惑，想吃就吃，每次不吃到饱就停不下来，就算停下来也没有满足感。时间一长，这种饮食习惯产生了强大的制约力量，明明不饿，食欲却无孔不入。路过蛋糕店想买块蛋糕、路过奶茶店想喝杯奶茶、明明已经吃饱了还是会把餐后甜点塞下肚……这种习惯得不到修正，当然没法成功减肥。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
