选择正确的经期减肥法让自己瘦下来
2012-07-02 17:07:43
很多女性都不晓得经期是一个非常好的减肥时机，只要掌握正确的经期减肥法，就能让自己很轻松的瘦下来。由于经期的女性身体抵抗能力有所下降，因此选择经期减肥的女性一定要慎重考虑，并且掌握以下的这些经期减肥方法。
经期减肥法一：细嚼慢咽
经期的女性非常适合用细嚼慢咽减肥。每次进餐时先选择适合自己身体的食物，吃东西时不能太快，一定要细嚼慢咽。每次吃东西左右各咀嚼15次或以上。狼吞虎咽会让人在不知不觉中吃得太多，细嚼慢咽反而会增加饱腹感，容易达到减肥的效果。
经期减肥法二：早餐减肥
经期的女性也适合利用早餐减肥。在早餐前喝一大杯白开水，帮助排出体内的毒素，增加饱腹感，然后再进行早餐。在正餐前进食，会让食欲大减，从而减少食物的摄入。早上一杯白开水既有助养颜，也能避免早餐吃得多量，久而久之身材就会更加匀称。
经期减肥法三：利用分食减肥
分食减肥是指在一餐中不能同吃某食物。高脂肪的荤食时，可以搭配一些蔬菜，但是不能搭配啤酒、米面、马铃薯等碳水化合物。经期减肥法中利用分食减肥建议多吃蔬菜瓜果，少吃肥肉，这样对减肥有很好的效果。
女生一个月都要经历一次生理期，若是能好好的利用经期的特殊条件，减肥瘦身并不少什么难事，但是要以健康为前提喔。
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