运动减肥

有效提臀运动让你紧实臀部曲线

更新于2013-12-18 05:30:00

在椅子上坐久了，臀部的肌肉就会变得松弛，这样就很容易显得你的臀部又扁又塌，要想你的臀部的肌肉变得紧实起来，你不妨试试下面我给大家介绍的几种有效的提臀运动，看看它的提臀效果如何。详情>>

洗澡后5分钟 减肥最快最有效

更新于2013-12-18 04:30:00

洗澡后5分钟减肥的效果好吗?洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液，这样一边抹一边按摩，不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就为大家具体介绍：详情>>

爬楼梯能减肥？爬楼梯让你月瘦25斤

更新于2013-12-18 03:30:00

爬楼梯也能减肥吗？爬楼梯是一种利用自身环境的简单无成本减肥法，因为楼梯随处可见，即使不是你家的，你爬也没有人会收你钱!爬楼梯不仅能起到减肥的目的，还能增强我们的身体的新陈代谢，去除我们工作一天的疲惫...详情>>

七大运动减肥策略 让你瘦得简单又轻松

更新于2013-12-17 17:24:09

天天坚持不懈地做运动，谁都盼着减肥成功的那一天。可是你知道吗，仅仅是努力运动是行不通，如果没有讲究运动减肥策略的话，恐怕很难减肥成功。今天，运动减肥小编就告诉你7大运动减肥策略，让你瘦得简单又轻松!详情>>

这两个时期做运动减肥效果最好

更新于2013-12-17 02:30:00

什么时候做运动减肥效果最好？怎样运动减肥有效呢？采用运动减肥方法要掌握好时间，其减肥瘦身的效果才会理想，但是什么时候做运动减肥效果是最的呢?详情>>

不会让小腿变粗的跑步减肥方法

更新于2013-12-17 01:30:00

怎样跑步小腿才能不会变粗呢？跑步作为最有效、最简单的健身项目很受推崇，可是还有不少朋友存在着疑问：跑步会不会让我的小腿变粗?健身专家指出：采取正确的方法跑步，可以让小腿变得更好看。详情>>

原地跑步减肥 最科学健康的减肥法

更新于2013-12-17 00:30:00

运动减肥 是最科学最绿色的 减肥方法 ，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、...详情>>

掌握骑自行车方法 减肥才更有效果

更新于2013-12-16 05:30:00

除了坏天气的影响，其实骑自行车减肥是一种很不错的减肥方法，不用腾时间来做运动，上班的时候骑2站就可以完成。但是骑自行车也是要讲究方法的，不是骑的越快减肥效果越好的。详情>>

怎样运动减肥避免肌肉堆积？

更新于2013-12-16 04:30:00

很多MM们都会担心运动会造成肌肉堆积，所以宁愿节食减肥也不想用运动减肥方法。其实运动减肥相对更为健康，而且只要避免了运动减肥误区，那么就不会出现肌肉堆积的状况，反而会修身，使身体的肌肉分布更均匀，线...详情>>

每天什么时候运动减肥好？

更新于2013-12-16 03:30:00

很多人的运动方式都据有集中性，但是事实上，这种过于集中的运动方法对减肥的效果是甚微的，每天的脂肪积累时间都是有规律的，只有掌握了运动的时间段才能防止每天脂肪的积累。那么 什么时候 运动减肥 好呢? ...详情>>

生活中怎么运动减肥？

更新于2013-12-14 13:30:00

很多不喜欢运动的人都容易发胖，饮食控制的了，但是就是不愿意运动，这同样无法挽回发胖的趋势，所以趁着假日活动活动，让肥肉去无踪吧。那么，怎么运动减肥呢？下面就来看看怎样把运动减肥方法融入您的生活吧。详情>>