日常怎么减肚子 4个睡前动作助瘦腰

微微小编| 2014-10-10 19:30:00
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日常怎么减掉小肚子上的肉肉,睡前4个动作可以有效帮助你去掉小肚子上多余的脂肪哦。想要瘦腰减肚子,就快来看看具体要怎么做吧!

 

1、平躺在床上,弯曲双腿呈90度脚,然后将手臂伸直,两手抱住膝盖,同时将双脚绷紧,颈部保持紧张状态,保持动作一分钟。可以使身体得到大幅度的伸展,锻炼腹部肌肉。

 

2、将双手双脚同时向外伸展,尽量的伸直,注意,双腿要合拢,双手呈八字状向外伸展,臀部保持紧张状态,保持动作半分钟。

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