洗澡后5分钟 减肥最快最有效
微微小编 2013-12-18 04:30:00
洗澡后5分钟减肥的效果好吗?洗澡完5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液，这样一边抹一边按摩，不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就为大家具体介绍：
1、手臂
按摩方式：徒手
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!
按摩方法A：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
按摩方法B：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
2、胸部
按摩方式：徒手
目的：防止胸部下垂、紧实胸部。
按摩方法：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
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