10分钟运动让你快速瘦全身
微微小编 2015-02-27 04:33:00
做什么运动能快速瘦身呢？下面小编就为介绍几个小运动，每天只需要10分钟就能练出好身材。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。
1.舒展
两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。
2.弓箭步
双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。
3.俯卧撑
弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。
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