10分钟运动让你快速瘦全身

 

做什么运动能快速瘦身呢?下面小编就为介绍几个小运动,每天只需要10分钟就能练出好身材。本套运动由5个动作组成,循环往复,使你全身运动,心情愉快。整套动作连做4次。

 

1.舒展

 

两脚平分站立,双手向上伸,然后慢慢弯腰,直至掌心平放到地面。

 

2.弓箭步

 

双手保持在地上,一条腿向后伸,成弓箭步;随后手扶臀部,使躯干挺直,做5次压下、起来的弓步动作(不换腿——用另一条腿再做5次同样动作)。

 

3.俯卧撑

 

弓箭步之后,前腿向后伸出,改俯卧撑姿势,做5个俯卧撑。

 

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