一周有效运动减肥法 7天快速瘦出来
小蕊 2013-05-07 10:03:01
运动减肥是减肥方法中能健康减肥、有效的减肥方法之一。选择运动减肥不仅能快速达到减肥效果，还能健身，可谓是减肥健身两不误。那么，怎么运动减肥最快速最有效呢?微微网减肥小编为你推荐这一周运动减肥法，让你快速瘦身之余还能健身保健康。
适当的运动不光可以减肥，还可以有效地强健体质，提高人体的抵抗力和免疫机能。美国西雅图太平洋大学的约翰·梅迪纳博士就主张，通过体育锻炼身体来改善大脑的记忆力和注意力。瘦身男女小编为大家介绍一套周一到周日的运动健身计划，帮助大家减肥健身。
星期一：去公园散步
美国密歇根州立大学的研究人员发现，常去公园散步的人记忆力和注意力提高了20%。专家表示，自然环境具有平静身心的作用，使大脑能更好地处理信息。
星期二：打太极拳
多项研究已证实，打太极拳能改善平衡能力。新研究发现，练太极拳同样有助于保护负责触觉的大脑区域。该大脑区域在40岁之后会快速退化。哈佛大学一项近期研究显示，经常打太极拳的五六十岁的中年人，其指尖感觉灵敏度与25—30岁的人不相上下。
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