运动减肥

仰卧起坐减肥需要注意些什么

更新于2011-11-08 10:31:58

仰卧起坐，一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。 详情>>

散步 当今减肥的主旋律

更新于2011-11-08 10:30:36

现在越来越多的人重视自己的身体健康了，越来越多的人选择晚饭后去散步，散步已经成为了现在保养身体和减肥的主旋律。那么散步有哪些好处呢？ 详情>>

睡前10分钟轻松减肥法

更新于2011-11-08 10:28:55

对于很多白领朋友来说，都工作了一整天了，哪里还有时间减肥呢？其实睡觉前10分钟利用好也是能够减肥的，现在就让微微健康网小编教大家如何利用好睡前10分钟减肥吧。 详情>>

睡前用枕头锻炼也能减肥

更新于2011-11-08 10:27:19

还在为没有时间锻炼身体而苦恼吗？其实利用睡觉前稍微做下锻炼也能减肥，这得怎么做呢？现在就让微微健康网小编教大家如何利用睡前时间减肥吧。 详情>>

办公室高效减肥法

更新于2011-11-08 10:25:56

白领们一般都要在办公室坐上一整天，根本就没有什么时间减肥，那么办公室的白领们有没有什么办法能够减肥呢？现在微微健康网小编就来交大家两招，让各位常年坐办公室的朋友也有一个好身材。 详情>>

这两种舞蹈让你很减肥

更新于2011-11-08 10:24:33

很多人都知道跳舞是很有效的一种减肥的运动，既可以耍帅又可以减肥，何乐而不为呢？今天微微健康网小编就为大家介绍两种最减肥的舞蹈，让大家轻松愉快地减肥吧。 详情>>

如何进行瑜伽下腹锻炼

更新于2011-11-08 10:22:55

瑜伽是传承已久的一种塑身运动，对于减肥瘦腰也有突出的效果，那么我们如何用瑜伽来瘦腰腹部呢，现在就随微微健康网小编来学习下吧。 详情>>

绳操减肥运动应该怎么做

更新于2011-11-07 10:11:15

绳操运动原本是一种艺术体操，对身体的柔韧性和协调性要求很高，音乐相对舒缓。后来，绳操的简便、多样、柔韧等优势逐渐被移植到健美操中来，音乐节奏也加快。详情>>

简单轻松零成本减肥法

更新于2011-11-07 10:08:47

吃减肥药和喝减肥茶，涂抹减肥膏和去健身中心运动都需要大量的金钱，对于很多经济不是很好的朋友来说，这些减肥方法显然是不值得投入的，那么有没有什么低成本减肥方法呢？详情>>

5大潮流时尚减肥运动

更新于2011-11-07 10:06:11

瑜伽和跳舞，相信这些都是现在的时尚了，很多年轻男女对这些运动都趋之若鹜。这些时尚运动有着很多的好处，不仅拉风，华丽，还有非常接触的锻炼和减肥效果。详情>>

气功减肥操让你快速减肥

更新于2011-11-07 10:04:29

所谓的气功是中国传统中医的一种治疗方式，在现代医学上来说，所谓的气功减肥操是一种通过吸气呼气辅助运动锻炼从而达到减肥的目的。现在就来随微微健康网小编学习几招气功减肥操吧，轻松减肥再也不是梦。 详情>>