减肥常识

十大最有效的减肥方法大盘点

更新于2012-04-13 17:28:23

瘦成“排骨仙”是所有MM的终极愿望，然而，减肥伪科学、减肥迷信却充斥在我们身边!有些听起来诱人的方法，其实却可能对你的身体有巨大危害呢!编编总结了10条非常有诱惑力的减肥秘笈！详情>>

冬季减肥的完美三部曲

更新于2012-04-13 16:23:58

寒冷的冬季，你是否已经被气温打击了减肥的信心了呢？想想似乎冬季减肥还真是难上加难的事情，但是在冬季里，饮食、运动与生活习惯上都帮你提高新陈代谢，达到减肥的作用。我们就来学习一下冬季减肥的完美三部曲吧。详情>>

春季7个最快最有效的减肥方法

更新于2012-04-13 15:32:06

夏天就要来了，MM们一定都在抓紧春季减肥的时机做着最后冲刺，以便能够在夏天到来前再瘦一点点，再苗条一点点。下面微微健康网小编就要介绍给大家春季7个最快最有效的减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。详情>>

专家最新发现的六大瘦身秘密

更新于2012-04-13 15:30:01

女孩子们，把你们身边的他动圆起来，让他为你的瘦身计划助一臂之力―― 让她跟肥胖说拜拜 你们相遇的时候，她曾经拥有魔鬼般的身材。但自从你们拥有了一生一世的承诺以后，不经不觉间她的臀部变多了几磅赘肉。...详情>>

十六种蔬菜对减肥最有效

更新于2012-04-13 15:00:25

许多人有这样一个误解：吃蔬菜、水果不会发胖，因而大吃特吃。其实如果不科学选择减肥蔬菜，过多地食用果蔬，果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体消耗，堆积在体内。那么吃什么蔬菜减肥，而且能月池越...详情>>

减肥失败的客观误区

更新于2012-04-13 14:30:01

不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥胖者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被一些错误理论牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区...详情>>

大家注意三大减肥假象

更新于2012-04-13 13:30:01

脱水＝减肥 通过脱水方式减肥，体重自然会下降。一旦补充水分，体重马上反弹，根本不能真正减肥，还会令肌肤丧失弹性，极易松弛，暗淡无光。 排油＝减肥 这是腹泻减肥的变种。这种拉出来的油只是消化道中未被...详情>>

睡眠不足易使人发胖

更新于2012-04-13 12:30:01

根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素（一种能量激素）就会越少。 瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西一种刺激你胃口大开的激素会在你缺乏睡眠的时候跑出...详情>>

过度运动会损伤膝关节

更新于2012-04-13 11:30:01

Rumi博士等人在动物实验中发现，被强迫进行一种下蹲运动以使其膝关节承受巨大压力的大鼠中，膝关节的软骨发生了轻度早期退变，其程度超过未作运动的同龄鼠的2倍。该动物模型首次模拟了人运动时的实际动作，以往研...详情>>

这些美食“负”热量越吃越瘦

更新于2012-04-13 10:30:01

享受美食与苗条身材，想两者兼得呢？享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握负热量食物的九大饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。 一、蒟蒻西芹花椰菜冷盘。 这是几乎没有热...详情>>

天天累积快走5千步必瘦

更新于2012-04-13 09:30:01

天天累积快走5千步能减肥 美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式，只要保持天天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。 快走是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要...详情>>