春季7个最快最有效的减肥方法

  夏天就要来了,MM们一定都在抓紧春季减肥的时机做着最后冲刺,以便能够在夏天到来前再瘦一点点,再苗条一点点。所以很多MM会问在短时间内减肥最快最有效的方法有哪些呢?别着急,下面微微健康网小编就要介绍给大家春季7个最快最有效减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

 

 

  1、“白开水”疗法

 

  工作时头脑运转得越快,肚子也跟着饿得越快,所以有些白领习惯在办公室里准备一些蛋糕和夹果仁的小块巧克力。其实这样就错过了一个最好的减肥机会,这时可以准备一些别的减肥食物,如:一小袋花茶,一杯不错的低脂牛奶,低热量的可乐,哪怕是一点白开水,都能让你饱和的胃液变淡,饥饿感随之消失。

 

  2、好好地睡上一觉

 

  许多减肥的人喜欢晚餐尽量少吃,或者把晚饭时间提前,可到了九、十点钟,又饿得发慌。倒不如这样:当感到饥饿的时候,干脆选择睡眠,让可怕的食欲在一夜甜睡中化为乌有。

 

  要想练出很棒的抗诱惑能力,就要从“延后享受”的“下一次”开始。当你面对着糕点房新鲜的蛋糕默念:“我这次不吃,等到下次吃个够吧!”你就已经有了不小的进步。

 

  3、点穴按摩来帮忙

 

  中医有很多有效的方法来控制饮食、抑制食欲,其中点穴就是较为有效的办法。一个穴位位于手背中心区的“胸腹反应带”,另一个则位于手掌一侧,食指正下方至大拇指指根的“胃肠反应带”。如果你平时习惯揉捏它们,须用力大一些;如果能借助外部工具(如牙签或金属发卡)来点刺它们,效果就会更明显些。

 

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。

查看更多: 减肥常识 春季减肥 最快最有效的减肥方法 减肥方法