减肥常识

瘦身是检验有氧操有效

更新于2012-04-09 14:30:01

有氧操，顾名思义就是在有氧代谢状态下做体操，通过体操运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。然而，笔者以为现在许多健身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根...详情>>

超量喝水不能减肥只能减命

更新于2012-04-09 13:30:00

专家告诫大家：喝水减肥是一个危险的谣言！多喝水会加重负担，危害健康。 每餐前或进餐时喝下一大杯1000毫升左右的凉白开或矿泉水每天坚持摄取超过5000毫升的水分，就能达到减肥排毒的效果。这是目前一些人为自...详情>>

大肚MM三款超简单消脂汤

更新于2012-04-09 12:30:00

你要减肥，并不是因为你胖，而是因为需要局部需要雕塑，节食了，小腹不见了，但只要一动口，小腹又咚的凸出来，教你三道汤，让小腹乖乖归位不出轨。 美味消脂汤材料：党参5钱、车前子3钱(用布包好)、泽泻3钱、淮...详情>>

腿部按摩法 月瘦小腿围1.5公分

更新于2012-04-09 12:02:31

小腿粗大，只能让爱美的mm们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗?小编教你快速瘦小腿的按摩方法，让你自信穿上迷你短裙，做个美腿女王!详情>>

令你大开眼界的冬季减肥方法

更新于2012-04-09 11:41:49

即使是在寒冷的冬季，减肥的热潮依旧不减。冬季减肥，也已经成为了年轻人们的追逐的目标。那么在这样的气候里，又该使用什么样的方法来减肥呢？微微健康网小编告诉你一些令你大开眼界的冬季减肥方法吧。详情>>

这些生活习惯毁掉你的减肥成果

更新于2012-04-09 11:30:00

年年减肥年年肥是很多减肥者痛苦的一件事情，怎样做到减肥不反弹自然成为减肥者非常关心的问题。减肥反弹的原因很多，最主要的有以下四种： 第一种、减去的是水分而非脂肪。 减去的是水分而非脂肪。这种现象在...详情>>

如何健康减肥

更新于2012-04-09 10:30:00

产后减肥从来困扰者爱美的妈妈们，而且产后恢复体形不只是门面上的美感，对于妈妈身子痊愈也很首要。如今我们来教您一种既可以减肥又可以呼应宝宝的好门道把宝宝当沙袋减肥法。相似于往踝关节或腕关节上绑沙袋磨...详情>>

食物搭配差 减肥餐越吃越胖

更新于2012-04-09 09:30:01

很多减肥的女人都会吃减肥餐，但有的却越吃越胖。其实一份康减肥餐应该营养均衡才有瘦身效果。科学家为各位减肥MM设计了瘦身餐应该是最有权威的了。 科学家研究发现， 同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外...详情>>

造成肥胖的潜在因素

更新于2012-04-09 08:30:01

最近，美国、加拿大和意大利等国家的20多位营养学家，对近期世界上已发表的100多篇研究肥胖的文章作了一个仔细的回顾，发现除了饮食和运动两大主要原因之外，其实还有许多原因可以造成肥胖。归纳起来竟有10种之多...详情>>

秋天凉容易发胖10大陷阱(组图)

更新于2012-04-08 15:30:01

陷阱一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱： 做做室内运动 养成运动的习惯就要坚持，每周固定运动4天，每天只需20-3...详情>>

摆脱不吃早餐等减肥的错误观点

更新于2012-04-08 14:30:01

为什么要吃早餐？ 从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，这时血糖大约在70-120毫克/分升之间。人体进入活动状态以后，肌肉需用糖份，血糖降到60-65毫克/分升，便会感到饥饿。如无早餐供应给血糖，肌肉与脑...详情>>