减肥常识

运动后多久进餐不容易长胖

更新于2012-05-29 14:30:03

运动完半小时后才能吃东西，想运动瘦身的人至少要1.5-2小时后再进食，否则会因为吸收好而变得更胖。这曾经是我们耳熟能详的运动瘦身准则。然而，运动营养师韩旭却告诉记者，无论是想瘦身减脂还是想增加肌肉而健身...详情>>

六个最有效最简单的夏季减肥方法

更新于2012-05-29 13:35:12

夏季有效又简单的减肥方法是什么?最有效最简单的减肥方法对于害怕麻烦的懒MM来说这无疑是最吸引人的减肥方法了。那么，下面小编就来给懒MM们介绍六个最有效最简单的夏季减肥方法。快来试试吧! 详情>>

想减肥绝对不能吃的东西

更新于2012-05-29 13:30:01

所有的西餐 别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达 800卡，牛排就更别提了。 伪装食品 很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多...详情>>

经常吃快餐容易使人肥胖

更新于2012-05-29 12:30:00

年龄越大，消耗的能量越少；而运动越多，消耗的能量也就越多。消耗的能量多，就应该多吃一些；消耗的能量少，适当少吃一些。身体瘦弱一些的人可以多吃一些；胖一些的人就要适当少吃一些。这样做，一方面是考虑到...详情>>

过年女性朋友如何预防长胖

更新于2012-05-29 11:30:00

冬季女性朋友如何预防长胖１.甜食 喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳地大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在...详情>>

5种不同身材女瘦身诀窍

更新于2012-05-29 10:30:00

下半身臃肿，腹部因脂肪集中而成球形，臀部平宽且有浮肉下垂，大小腿肥胖。她们多喜欢吃甜食，除了三餐以外，偶尔吃零食和宵夜，饮食中纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上就坐下来。这种西洋梨型是东方女性中最常...详情>>

春季排毒四大健康招

更新于2012-05-29 09:30:02

毒，似乎一直是女性心中的一个结。所谓毒，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。毒素留在体内，会带来便秘、腹胀、烦躁、失眠、脱发。排毒要标本兼治，生活规律、饮食健康、适量运动乃至心情愉快多管齐下才...详情>>

女人六项发胖的幕后惊人原因

更新于2012-05-29 08:30:00

人们都知道，多吃少动会变胖，但是我们在做某些事情时候竟然会使我们发胖，现在来看看什么是让我们难以想象的发胖原因吧! 1.发胖绝对与午餐选择有关 外卖、快餐热量大得惊人 选择西式快餐：一餐饭吃下热量比一...详情>>

夏季最快最有效的减肥方法

更新于2012-05-28 23:19:14

夏季怎样减肥最快最有效呢?夏季最简单的减肥方法莫过于吃了，所以今天小编要介绍的三个最有效的减肥方法全是通过饮食减肥来实现的哦!这对于不爱运动的懒MM们一定很有吸引力吧!想知道是什么一起来看下文吧！ 详情>>

果蔬排毒减肥法的6个小贴士

更新于2012-05-28 22:41:28

夏天到了，MM们为了穿上清爽的夏装，要减掉身上多余的脂肪，果蔬减肥法当然就是首选了。可是使用果蔬减肥法怎样做才能更健康更有效呢?小编提醒大家以下几个小tips大家一定要遵循哦！ 详情>>

减肥应该吃多少及如何控制食量

更新于2012-05-28 22:11:07

为了减肥很多爱美的MM总是千万百计地计算自己的食量，生怕多吃一口就有发胖的危险。想要减肥，一天吃多少食物呢?我该怎样吃呢?怎样计算呢?下面，小编教你怎样计算一天吃多少食物的公式，看看你吃的是否得当。另外...详情>>