减肥常识

晚餐怎么吃最减肥？

更新于2012-06-11 16:24:08

一日三餐适当的hold住饮食，可以让你的身材更趋健康苗条哦!想减肥，晚餐可是极需注重的环节，晚餐吃什么，该怎么吃最有助于减肥?详情>>

睡眠不足易爆肥 好睡眠才能留住好身材

更新于2012-06-11 16:09:29

夏季来了，大家的夜生活也丰富起来，晚睡或者熬夜就成了家常便饭。科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。而睡眠不足则会增加你的食欲，晚上吃得过多...详情>>

五大错误的饮食观念 让你越吃越胖

更新于2012-06-11 15:56:58

本来零食就是发胖的最大诱因，如果加上不科学的吃法那么肯定是必胖无疑的了。如果大家想吃零食又想保持苗条的话，那么一定不要闯入以下几个饮食减肥误区哦!详情>>

形成肥胖的“黑”五区

更新于2012-06-11 15:30:01

虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些减肥食品，到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢?原因就在于超市里的一些貌似可以减肥的食品，其实是我们减肥的最大克星。就...详情>>

儿童肥胖的两个高发期

更新于2012-06-11 14:30:00

单纯性肥胖的原因比较复杂，有遗传的影响，有环境因素的作用，还与个人体质特点有关。这些因素相互交错，难以划分各自的明显界线，值得注意的是，儿童肥胖有两个高发期： 一是婴儿期（即1岁以内的孩子）。在婴儿...详情>>

苗条与胖子

更新于2012-06-11 13:30:00

自古以来人的胖瘦就有不同标准，所谓环肥燕瘦各有风韵。近年来，有人追求模特体形和骨感身材，往往因过度减肥损害健康。那么胖瘦应如何判断呢？目前专家们推荐的公式是体质指数，其计算方法为体重（单位：公斤）...详情>>

大姨妈来了，能运动减肥吗？

更新于2012-06-11 12:30:01

月经与女人 月经是成熟女性子宫内膜周期性自行剥落的生理现象。内膜剥落自然有创伤和流血，所以女性的身体处于比较脆弱的状态，这期间在饮食生活起居方面都有一定禁忌，例如不宜吃生冷水果、不宜喝浓茶、坐详情>>

局部减肥 肥上加肥

更新于2012-06-11 11:30:01

许多爱美人士常常为“中原突围”或者过粗的腰部、臀部和大腿而烦恼不已，他们多么希冀有“哪儿肥就减哪儿”的妙方呀，于是乎各种局部减肥操以及局部减肥药品、保健用品大行其道，爱美人士趋之若鹜。然而，医学专...详情>>

20天甩掉10斤肉 运动饮食双管齐下

更新于2012-06-11 11:17:59

20天甩掉10斤肉是天方夜谭吗？答案是NO!不过，你需要找到能让自己感兴趣的运动方法，才可能实现这个伟大的目标。那么达到20天甩掉10斤肉的目标，运动和饮食计划要怎么安排?一起来看看吧！详情>>

想减肥 必须先计算你盘中的热量

更新于2012-06-11 10:30:11

其实瘦身的不二法门就是吃进去的热量一定要小於每日消耗的热量，只要掌握这个原则，就一定可以瘦下来。的确因为不管用什麼偏方都有风险，也不是长远之计，所以瘦身要从自己日常的饮食及生活习惯作起，彻底掌握自...详情>>

Office Lady十大减肥误区

更新于2012-06-11 09:30:02

不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥误区。 (...详情>>