减肥常识

水果当晚餐？减肥变增肥！

更新于2012-07-07 17:30:00

据医生介绍，经常有年轻漂亮的女孩来做营养咨询，她们的问题是：为了减肥，晚餐只吃水果，可为什么还是瘦不下来呢？ 许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，...详情>>

把握瘦身尺度

更新于2012-07-07 16:30:00

现在唯有瘦身、减肥可说是当前最热门的全民运动了，看看各种电视广告，减肥食品、减肥药品、减肥器械、减肥书籍，还有什么另类减肥门诊，绑绑腰打打针喝喝酒睡睡觉，都说能减肥，想要不受影响都不可能。 其实专...详情>>

减肥克星 5种食物吃了必胖

更新于2012-07-07 15:30:00

第一名：巧克力饼干 每天吃6片， 热量302cal，一年发胖14公斤 每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没...详情>>

避开瘦身计划的6个大误区

更新于2012-07-07 14:30:00

为自己的体重苦恼过，也曾经采取过行动，但让你百思不得其解的是：时刻牢记远离高热高脂，坚持不懈地运动锻炼，为什么赘肉不见少反而噌噌往上长？难道天生我胖必有理？其实，有些被你奉为减肥真理的方法，恰恰是...详情>>

肥胖者的临床表现有哪些

更新于2012-07-07 13:30:00

肥胖者的临床表现有哪些呢？你知道肥胖者的临床表现有哪些吗？你想了解肥胖者的临床表现有哪些吗？ 肥胖临床表现1、轻者无明显症状；中、重度肥胖表现有自觉乏力、怕热、出汗、动则气短心悸，嗜睡、头昏；以及腹...详情>>

清晨第一杯水 减肥至关重要

更新于2012-07-07 12:30:00

很多人知道早上起来要喝一杯水，缓解血液浓度，有利身体健康。对于减肥的我们，一杯水还能促进身体代谢，有利于排毒瘦身。但早上喝得必须是水吗？其实不一定，这里边可是有很大的学问哩。例如：便秘的人适合盐水...详情>>

四个最易肥的坏习惯你有吗？

更新于2012-07-07 11:30:00

第一坏：大鱼大肉应酬多 作为女强人，生意应酬在所难免。出外饮食大多比较肥腻，而且多属高热量、高脂肪的食物，多肉少菜，但碍于尊重问题，少不了要多吃一点。同时，酒也是应酬时必备的饮品，两杯啤酒，已经有1...详情>>

减肥小常识只挑选适合自己的

更新于2012-07-07 10:30:00

1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。 2、晚上9点以后坚决不再吃东西，喝水除外。尽量提前你吃晚餐的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 3、3...详情>>

换着花样玩运动

更新于2012-07-07 09:30:00

不久前，在姚明运动馆的健身教练Angel参加了一场千人健身party。她终于同传说中那位Les Mills的Gandalf同台跳舞，他们一起把整个体育场变成了一个巨大的派对现详情>>

8个减肥误区躲开你就瘦

更新于2012-07-07 08:30:00

mm们也要注意哦，小编今天就为大家揭露八个减肥常见误区，让大家在减肥中少走弯路。 喝水也会长胖 正常成人每天需水量约为2500毫升。只有保证饮水量,才能保证人体正常新陈代谢,当然也包括最大限度地燃烧脂肪。...详情>>

不利减肥的运动

更新于2012-07-06 17:30:03

在各种减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。 但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家...详情>>