运动减肥

春季吃什么食物有助于减肥

更新于2013-03-28 09:46:12

一年之季在于春，春天对于很多想要减肥的朋友可是大好的时节。减肥要想有好的效果，关健还得要合理的饮食搭配才行，下面就让小编来为你介绍一下春季吃什么有助于减肥。 详情>>

想迅速减肥 你选对年龄段了吗?

更新于2013-03-28 08:44:44

怎样才能快速减肥呢?有没有简单有效的减肥方法?其实想要快速减肥见效不仅要科学知识也需要一些技巧，这里小编告诉你，只要你选对年龄段来减肥就可达到事半功倍的效果，具体如何做呢?一起来看看吧。详情>>

运动减肥都应该注意些什么

更新于2013-03-27 09:34:03

运动减肥是最有效的减肥方式，如果做的好，那么减肥的效果是很明显的。但是平时在运动当中也有很多有注意的地方。且不能盲目的去做，那样也会伤身的。详情>>

夏天跑步减肥的正确方法

更新于2013-03-27 09:33:03

夏天是爱出汗的季节，有很多朋友喜欢在夏天跑步，因为夏天稍微一运动就会出汗，那么在夏天跑步减肥有哪些技巧呢?详情>>

运动减肥的方法有哪些

更新于2013-03-27 09:31:50

春天是减肥的季节，减肥就是要出去多运动，但是，运动也要掌握方法的，要讲究速度与效果，否则不正确的运动方法不但不能减掉肥肉，对身体的伤害也是很大的。详情>>

办公室白领减肥瘦腿操 消除疲劳轻松瘦身

更新于2013-03-27 09:24:04

OL们每天踩着高跟鞋上班，难免双脚肿胀很不舒服，而久坐不动也容易让腰腹部堆积脂肪。小编为大家推荐一套在办公室也可以做的简单瘦腿操，快速消除疲劳，还可以达到瘦腿的效果。详情>>

最简单的运动减肥法则

更新于2013-03-26 23:38:07

下面提供的锻炼原则，旨在帮助你学习如何更多更快地消耗热量，用最简单的办法，把腰围减下来，让身材尺寸再缩小一号。详情>>

最有效有氧运动减肥法

更新于2013-03-26 23:35:53

有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。详情>>

暴走减肥法 三周恢复窈窕身姿

更新于2013-03-26 23:30:58

想减肥吗?请跟我一起来实施3周的训练计划。3周后，你的步行速度将达到8公里/小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里，坚持下去，减肥就在走中实现。详情>>

做好运动计划 让减肥变自然

更新于2013-03-26 23:26:39

你迟到了，飞似的跑出门外。你也许不吃早餐了：谷物箱是空的，并且牛奶已经发酸。忘了吃午饭：虽然在罐子里有花生酱，但是却没有面包。在工作前锻炼?你也太搞笑了吧。这是个典型的忙碌的早上，是典型的忙碌的一天...详情>>

减肥操怎么跳才最有效

更新于2013-03-26 23:24:14

减肥操之所以适合减肥，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用...详情>>