运动减肥
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更新于2014-12-27 09:30:00
很多白领都抱怨平时没有多余的时间可以用来运动减肥，其实走路上班就是一个非常好的减肥机会，但是很多人家离公司比较远，可以提前1--2站下车来保证自己的运动量，下面就来看看走路上班都有哪些好处吧，帮你不知...详情>>
更新于2014-12-27 07:30:00
锻炼三个步骤 第一步：心脏------做2分钟的适度的徒步走，骑车或者爬楼梯运动。然后加大强度做8分钟，直到你喘气变得粗重但是仍然能用短句子交谈。降低强度，用2分钟平静下来。 第二步：力量-----以下的运动每...详情>>
更新于2014-12-26 22:30:00
都知道运动对于胸部的线条有着很好的美化作用，可是具体的操作却始终是不得而知，其实做一些小按摩或者是推拿动作都有着很不错的效果，或者是一些拉伸胸部肌肉的运动也可以。详情>>
更新于2014-12-26 04:30:00
做什么运动减肥又有保健作用呢？下面的减肥瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性，是减肥养生的不错选择，赶紧来学习吧。详情>>
更新于2014-12-26 03:30:00
减肥最有效的燃烧脂肪运动还是做有氧运动，所以想要通过运动减肥，就做有氧运动。下面编辑推荐3式有氧操，下班后去公园或者是利用周末的时间去大自然中做，既愉悦身心，又燃脂瘦身，赶紧学习吧。 详情>>
更新于2014-12-26 02:30:00
运动是最健康有效的减肥方式，可是做什么运动减肥呢？下面编辑教你一套沙发减肥操，让你每天下班后窝在沙发上也能瘦全身。赶紧来学习这套沙发减肥操吧，省时又省力，轻松变苗条。 详情>>
更新于2014-12-25 23:30:00
想让双腿曲线变长变直么？想要小腹越来越瘦么？如果你错过以前的健身操，这个操一定要学啦，坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做，一起来跟我来吧！ 详情>>
更新于2014-12-25 04:30:00
狂运动+苦节食？？别傻了，运动加节食并不是有效的减肥方法，那运动减肥后要怎么吃？接下来，小编就为你分享运动减肥常识，告诉你运动后要怎么合理安排饮食，不白白流汗，靠运动成功瘦身！详情>>
更新于2014-12-25 03:30:00
运动7分钟能看到减肥效果吗？美国运动医学会推荐了一种运动方式，即每天抽出碎片时间，进行几次7分钟循环运动，累积不超过30分钟，就能收获72小时的运动后热量燃烧效应，减肥效果非常出色。下面就让我们来看看具...详情>>
更新于2014-12-25 02:30:00
想减肥，减肥运动是必做的，但是减肥运动不能盲目进行，每个人的体质不同，因而最适合的减肥运动也是不同的。想要减肥的朋友，下面就一起来看看什么减肥运动最适合你吧。详情>>
更新于2014-12-24 04:30:00
洗澡是最舒服的时候了，这时候在清爽的水中做一些减肥瑜伽动作，既有趣，瘦身功效又加倍，一举多得，所以想要瘦身的MM们，赶紧来学习这套瑜伽动作吧。详情>>
