更新于2014-12-27 09:30:00
很多白领都抱怨平时没有多余的时间可以用来运动减肥,其实走路上班就是一个非常好的减肥机会,但是很多人家离公司比较远,可以提前1--2站下车来保证自己的运动量,下面就来看看走路上班都有哪些好处吧,帮你不知...详情>>
更新于2014-12-27 07:30:00
锻炼三个步骤 第一步:心脏------做2分钟的适度的徒步走,骑车或者爬楼梯运动。然后加大强度做8分钟,直到你喘气变得粗重但是仍然能用短句子交谈。降低强度,用2分钟平静下来。 第二步:力量-----以下的运动每...详情>>
更新于2014-12-26 22:30:00
都知道运动对于胸部的线条有着很好的美化作用,可是具体的操作却始终是不得而知,其实做一些小按摩或者是推拿动作都有着很不错的效果,或者是一些拉伸胸部肌肉的运动也可以。详情>>
更新于2014-12-26 04:30:00
做什么运动减肥又有保健作用呢?下面的减肥瑜伽动作既能有效燃脂,又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛,有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性,是减肥养生的不错选择,赶紧来学习吧。详情>>
更新于2014-12-26 03:30:00
减肥最有效的燃烧脂肪运动还是做有氧运动,所以想要通过运动减肥,就做有氧运动。下面编辑推荐3式有氧操,下班后去公园或者是利用周末的时间去大自然中做,既愉悦身心,又燃脂瘦身,赶紧学习吧。 详情>>
更新于2014-12-26 02:30:00
运动是最健康有效的减肥方式,可是做什么运动减肥呢?下面编辑教你一套沙发减肥操,让你每天下班后窝在沙发上也能瘦全身。赶紧来学习这套沙发减肥操吧,省时又省力,轻松变苗条。 详情>>
更新于2014-12-25 23:30:00
想让双腿曲线变长变直么?想要小腹越来越瘦么?如果你错过以前的健身操,这个操一定要学啦,坚持锻炼身材才会越来越好。躺在床上就可以做,一起来跟我来吧! 详情>>
更新于2014-12-25 04:30:00
狂运动+苦节食??别傻了,运动加节食并不是有效的减肥方法,那运动减肥后要怎么吃?接下来,小编就为你分享运动减肥常识,告诉你运动后要怎么合理安排饮食,不白白流汗,靠运动成功瘦身!详情>>
更新于2014-12-25 03:30:00
运动7分钟能看到减肥效果吗?美国运动医学会推荐了一种运动方式,即每天抽出碎片时间,进行几次7分钟循环运动,累积不超过30分钟,就能收获72小时的运动后热量燃烧效应,减肥效果非常出色。下面就让我们来看看具...详情>>
更新于2014-12-25 02:30:00
想减肥,减肥运动是必做的,但是减肥运动不能盲目进行,每个人的体质不同,因而最适合的减肥运动也是不同的。想要减肥的朋友,下面就一起来看看什么减肥运动最适合你吧。详情>>
更新于2014-12-24 04:30:00
洗澡是最舒服的时候了,这时候在清爽的水中做一些减肥瑜伽动作,既有趣,瘦身功效又加倍,一举多得,所以想要瘦身的MM们,赶紧来学习这套瑜伽动作吧。详情>>