沐浴做减肥瑜伽 既有趣又瘦身
微微小编 2014-12-24 04:30:00
洗澡是最舒服的时候了，这时候在清爽的水中做一些减肥瑜伽动作，既有趣，瘦身功效又加倍，一举多得，所以想要瘦身的MM们，赶紧来学习这套瑜伽动作吧。
一、鹿式
Step1背部伸直盘腿坐在浴盆中，双手背后，做深呼吸。
二、单腿式
Step1肋部伸直，促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中，双手在身后支撑。
Step2在保持姿势不变的基础上抬起单腿，绷直脚面和脚趾，用腹式呼吸保持30秒。
Step2双手向后伸出，上肢伸展，用腹式呼吸保持30秒。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
