减肥常识

“胸”美人防止缩水小运动

更新于2012-04-22 15:30:01

胸部下垂阻击式 1.跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。 2.将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。 3.双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举...详情>>

跟着阿朵学美胸绝招

更新于2012-04-22 14:30:00

魅力明星阿朵不仅有动感十足的歌声，她完美的身材及性感火辣的舞姿更是给人留下了深刻的印象。日前，成为内衣品牌代言人的阿朵出现在广州，向大家传授了一些美容美体的秘诀。 喝水与运动是美肤要害 阿朵的皮肤...详情>>

产后妈咪的健身操

更新于2012-04-22 13:30:01

大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过318个月的时间，子宫会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹...详情>>

走出减肥的误区

更新于2012-04-22 12:30:00

盛夏时节，女士们的减肥热潮早已拉开帷幕！由于大多数人无法坚持一定量的饮食和运动疗法，减肥药以其方便有效等特点，越来越受减肥者的青睐。目前我国减肥市场的药品种类繁多，缺乏专业知识，选择不好减肥产品，...详情>>

肥胖有几种类型？

更新于2012-04-22 11:30:01

（1）单纯性肥胖 单纯性肥胖是各类肥胖中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。这种主要由遗传因素及营养过度...详情>>

为什么挨饿也痩不下来

更新于2012-04-22 10:30:01

1. 味蕾――它决定了你对味道的感受力有1/4的人对甜味的忍受力特别强，因此他们要吃很多的糖才能感到满足，我们可以称他们为甜味派.相反地，有另外1/4的人对甜味的感受力特别弱，因此他们在吃水果的时候总不会觉...详情>>

体重肥胖

更新于2012-04-22 09:30:01

什么才算是体重肥胖？这个问题一般人还真不很了解，那怎样诊断体重肥胖呢？ 诊断是否体重肥胖的标准是看BMI，就是体重指数，也就是单位体表面积的重量，最近美国的科学家又提出一个正常体重肥胖的概念，就是说体...详情>>

预防儿童肥胖的关键期

更新于2012-04-22 08:30:01

预防儿童肥胖应从胎儿期开始，在肥胖好发年龄(婴儿期、5~8岁、青少年期)采取措施，效果更佳。 近25年来，全球肥胖和超重孩子增加了一倍，这与家长的过度喂养不无关系。不少家长认为，孩子喂得胖，是自己能干的表...详情>>

低脂食品也会让人变胖

更新于2012-04-21 15:30:01

最近的一项研究表明，人们在电影院、节日宴会和家里吃低脂肪的点心时，总共会比吃普通的食品时摄入平均多出28%的热量。 美国布赖恩万辛克博士在他的新书《欠考虑的饮食：为什么我们比自己想的要吃得多》里这样写...详情>>

红酒减肥效果低过量易胖

更新于2012-04-21 14:30:00

很多人认为喝红酒是能够减肥的，那这种说法是否真的有依据呢？其实不然，红酒虽然可以促进身体的新陈代谢，但是对减肥却是没有太大的效果，喝得过量甚至会更易长胖。 大多数人的肥胖都是因为吃入的热量大于消耗...详情>>

肥胖症体重控制方案

更新于2012-04-21 13:30:01

体重控制方案可使用4种疗法：饮食和营养咨询，行为治疗，药物和外科手术。 饮食 现在是极少采用传统的饮食疗法;代之以强调改变长期习惯。大多数方案教会顾客怎样才是安全的，明智的，渐变的吃的方式。改变包括...详情>>