减肥常识

美味番茄减肥食谱 节后排毒减肥必备

更新于2012-05-02 10:53:28

假日期间肯定少不了聚餐，在大吃大喝后，你的身体急需排毒减肥，这个时候，以上三款番茄减肥食谱会帮你节后快速排毒减肥。想瘦身的MM赶紧来为自己准备一份简单有效的番茄减肥食谱吧！ 详情>>

吃香蕉减肥小心贫血

更新于2012-05-02 10:30:00

前不久在日韩掀起的香蕉减肥热潮最近传入国内，不少减肥人士竞相效仿。对此，广州中医药大学第一附属医院消化科主任刘凤斌教授指出，虽然香蕉营养比较丰富，但所含的人体所需维生素及矿物质并不齐全，若长期以减...详情>>

吃饭速度快的MM要注意了！

更新于2012-05-02 09:30:00

日本狮王齿科卫生研究所和东京齿科大学合作，对东京都内340位20-60岁男女公司职员，进行肥胖和吃饭速度关系的调查。 以BMI=25以上为肥胖标准。 BMI是将体重(kg)除以身高(m)的平方所得的数值。如一个人体重60kg...详情>>

生活小习惯让你“狠”减肥

更新于2012-05-02 08:30:01

1、给自己念一个9点以后不吃任何东西的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。 2、外出就餐前，先...详情>>

当心！减肥不能犯的五个错误

更新于2012-05-01 15:30:01

有关减肥饮食的种种妙方民间流传甚广，大家以讹传讹，纷纷效仿。殊不知，看似简单的方法有可能已带你进入了减肥雷区，踩到雷可不是闹着玩的，赶紧到此为止。 1、炒菜多放调味料 道听途说：烹调的时候多加调味料...详情>>

日睡眠低于五小时会发胖(图)

更新于2012-05-01 14:30:00

据报道，美国研究人员最新公布的一项研究发现，每晚睡眠时间低于5小时的成年女性，她们的体重平均要比那些睡眠达到7小时的女性重2.3磅左右。 美国胸腔协会研究人员称，中年女性夜间的睡眠时间越短，她们体重增长...详情>>

从专业角度看肥胖成因

更新于2012-05-01 13:30:00

在美国肥胖症不断增加，最近10年内，已增至33％，有31％的男性和35％的女性属于肥胖，流行情况随年龄和种族不同而异。肥胖的老年人大约是肥胖年轻人的两倍；黑人和白人男性肥胖症的发病率大体相同；西班牙男性肥...详情>>

暴饮暴食与体重增加

更新于2012-05-01 12:30:01

暴饮暴食过后，体重可能会增加两至三磅，这时的你不用太担心，增加的体重大部分都是水份，并不是脂肪。但是，食量比平日吃得多，不免会摄取过多的 钠，钠会滞留水分。而吃入过多的碳水化合物，身体则会以糖原的...详情>>

秋天一吃必胖五类食物

更新于2012-05-01 11:30:00

秋天到了，又到了人们减肥的好日子了，虽然不少人都以节食为首选的减肥方法，但是往往效果甚微。那为什么我们吃的都是一些减肥食品到最后不但没有成功减肥，反而还增肥了呢？原因就在于超市里的一些貌似可以减肥...详情>>

减肥增肌，牛奶比豆浆好

更新于2012-05-01 10:30:00

对于很多减肥者来说，因为害怕体重上升，运动之后往往不敢吃东西，造成运动后饥饿难耐，体能下降，不能充分地发挥运动带来的减肥健身效果。特别是很多人选择下班后在晚上进行锻炼，运动后已经超过8点半。这时候如...详情>>

睡眠质量好不好跟胖瘦有关

更新于2012-05-01 09:30:00

elissaMiller是一名业绩卓著的市场营销主管，然而表面智慧从容的她，也有隐藏至深的苦痛：多年来，她从来没有睡过一个好觉，每晚最多只能勉强睡三四个小时。而伴随时间的推移，她的情况更加糟糕，没过多久，她发...详情>>