减肥常识
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更新于2012-01-23 13:30:01
边玩边瘦，你也可以！ 背包去喜马拉雅瘦身 金秋，背包去喜马拉雅瘦身 也许是因为整个夏季胃口太好，也许是因为在居住的城市里有些拥挤，金秋十月我决定前往位于喜马拉雅山脉南坡的国家尼泊尔，在博卡拉醉人的...详情>>
更新于2012-01-23 12:30:00
1、炒菜多放调味料 道听途说： 烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。 真相大白： 调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉的GI值高达73，所含热量378卡；咖喱卡路里...详情>>
更新于2012-01-23 11:30:00
1、学会奖赏自己 对：只要坚持健身1年，就去…… 错：这和健身有什么关系? 研究发现，比起从不奖励自己的人，经常奖励自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。资深私人教练说，在我...详情>>
更新于2012-01-23 10:30:00
日本提倡的半身浴，不仅比全身泡澡省水省钱，且泡半身浴也不会过热，适用于各年龄层。 内部调理 日式半身浴 泡半身浴前，用沐浴乳淋浴清洁。 半身浴顾名思义就是只泡上半身，芳疗师表示，水温约38℃，感觉比...详情>>
更新于2012-01-23 09:30:00
传言一喝浓茶增加减肥效果 喝浓茶增加减肥效果 减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。 原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质，这样一来确实可以瘦身，但是在咖啡中...详情>>
更新于2012-01-23 08:30:00
奇效企鹅减肥法 轻松瘦腰瘦臀 垂直上提动作一： 正面朝上平躺在地上，放一把椅子在头后面，双手抓住两条椅腿，将双腿向上伸直，双脚放松。 垂直上提动作二： 收缩腹部，臀部尽量向上提起，离开地面6到10英寸...详情>>
更新于2012-01-23 07:30:00
听到这个消息你是否对减肥又有了信心呢？ 慢慢享受每一口食物 1.慢慢享受每一口食物： 细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。 2.不要边看电视边...详情>>
更新于2012-01-23 06:30:01
问题1-吃“油”太多 脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品，说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪”，植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成...详情>>
更新于2012-01-22 20:43:40
减肥操是常见的减肥方法，很多人不知道怎么分辨是否适合自己，今天小编为你介绍几节运动减肥基础，让你对自己的减肥更多一份认识。详情>>
更新于2012-01-22 15:30:00
边运动边休息更有效 1、边运动边休息更有效 一项研究发现：运动过程中夹杂小段的休息时间能够提高脂肪消耗比率。研究人员对一组身体健康的人进行测试。让每个人以同样强度分别进行两次总时间一样的有氧运动，一...详情>>
更新于2012-01-22 14:30:00
劳伦曾经瘦得只剩19公斤 恢复健康的劳伦 英国埃塞克斯郡威萨姆市26岁女孩劳伦 贝利从少女时代起就患上了一种罕见的神经性厌食症，导致她的体重最低时只剩下19公斤，为了继续消耗身体能量达到“减肥”目的，形...详情>>
