运动减肥
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更新于2012-02-23 10:21:41
拉伸运动做的到位的，瘦身效果比一般瘦身运动都强。但是如果没有做到位，可能还会引发身体伤害哦!拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低。详情>>
更新于2012-02-23 10:12:26
拥有一双修长迷人的长腿是众多美眉的追求，然而腿部、臀部肥胖一直是许多朋友的困扰。今天小编教大家跳拉丁舞中的伦巴舞基本动作，4招就能帮你有效瘦腿又翘臀，简单易学的减肥舞蹈，相信你一定喜欢。详情>>
更新于2012-02-23 10:12:25
藏式瑜伽，一套风靡全日本的有氧运动，它不仅能够能通经活络，促进血液循环，更可保持女性苗条的体态，有显著的瘦身疗效。其难易程度适中，不需要导师的带领，在家即可进行。现在小编就来为大家介绍几个藏式瑜伽...详情>>
更新于2012-02-22 14:53:52
运动减肥虽然已被公认为是最好的减肥方法，但在具体训练过程中需要注意哪些问题很多人根本不知道。下面小编就为大家详细介绍一下运动减肥应该注意哪些细节。详情>>
更新于2012-02-22 14:41:04
高温瑜伽即热瑜伽是目前白领最爱快速瘦身法，因其能大量排汗，格外受欢迎。热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果。常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己...详情>>
更新于2012-02-21 14:55:45
“怕麻烦”一种是广大肥胖者不能坚持减肥的最大敌人，看看小编给大家介绍的超简易的4大快速减肥法你就不会有借口不减肥了。不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试史上最便宜最简易瘦身大法吧!绝对给你带来意...详情>>
更新于2012-02-21 14:55:44
转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能更好的辅助我们减肥瘦身，积极帮助清除体内的垃圾。的确，转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动，并且你随时随地都能玩。摇呼啦圈是否真的可以...详情>>
更新于2012-02-21 14:55:44
什么运动能减肥?跑步是一种健康有效的瘦身减肥方法。但是很多人有这样的苦恼，往往跑掉了脂肪却招来了肌肉。其实，跑步是一项有氧运动，假如你掌握了其中的要领和正确姿势，不但不会造成小腿粗壮，还能跑出S曲线...详情>>
更新于2012-02-21 14:55:43
腰腹部的脂肪是大多数需要减肥的人都会重点减脂的部位，直观认为仰卧起坐是最佳的运动选择，但是很多人也发现一天200个仰卧起坐病没有看到很好的效果，这是为什么呢?下面小编就告诉大家在平时瘦身减肥期间应该如...详情>>
更新于2012-02-21 14:55:42
人体在睡前的几分钟肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，好好利用这2分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果呢，快来跟着学习吧！ 详情>>
更新于2012-02-21 14:53:28
哪两种球类减肥运动是最消耗脂肪的呢?你对此有没有兴趣呢?借球类运动的乐趣，以抖擞精神之名，参与到那些可以在室内尽情high的球类运动中，应该算符合“东风”的要求，那么接下来小编就为大家介绍两种室内球类运...详情>>
