运动减肥

晨练十分钟,减肥很轻松

更新于2013-02-09 08:30:01

晨练十分钟,减肥很轻松。早上起床早十分钟，按照下面的套路练习，很快就会见效果，晨练也是最好的锻炼与减肥时间。 颈侧弯颈舒压操 此动作可伸展颈侧和肩膀的肌肉，紧实侧腰的效果。 1、坐正，将身体稳稳地坐...详情>>

适合女性朋友跑步减肥的方法

更新于2013-02-08 23:20:19

减肥的方法有很多，跑步减肥是很多人都会选择的一种，但跑步减肥的最佳方法你是否已经掌握呢?专家提醒，如果不知道跑步减肥的最佳方法，不但不能起到瘦身的目的反而有可能会导致你小腹突出以及小腿粗壮等情况的出...详情>>

7种快速燃脂减肥的有氧运动减肥法

更新于2013-02-08 22:33:48

减肥当然首选运动。但是，运动减肥不宜盲目，只有选对运动项目才能完美达到瘦身效果。那么，你知道什么运动最具燃脂效果吗？一起来看看健身教练强推的7大最燃脂运动吧。详情>>

不可不知：跳绳减肥的注意事项

更新于2013-02-08 16:30:01

跳绳属于有氧运动，每天坚持一定时间的跳绳可以起到良好的瘦身减肥效果，跳绳不仅可以健身，还可以预防心脑血管疾病，不失为一种健康运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几...详情>>

学生减肥保健操

更新于2013-02-08 14:30:01

减肥是一个永远说不完的话题,没有年龄的界限,有的就是体重的变化.现在我们从娃娃抓起,这里有一套学生减肥保健操.让大家一起学习下吧.详情>>

超简单的瑜伽 让你瘦腿 瘦臂 又瘦身

更新于2013-02-08 12:30:01

超简单的瑜伽 让你 瘦腿 瘦臂 又瘦身。大象腿？麒麟臂？好吓人的字眼，那么有没有人这么说过你呢，想和这些字眼说再见不，小编和你一起分享超简单的瑜伽 让你瘦腿 瘦臂 又瘦身。 Pose 1、手脚侧伸展 A....详情>>

每早2分钟简单骨盆瘦身健身操

更新于2013-02-08 10:30:01

骨盆的张开时间是配合人体的胜利时间进行的，通常在睡觉时，骨盆是张开的，而醒来时才变成闭合的，那么什么时候做骨盆操减肥才最有效果呢?小编推荐一早刚起的时候做事最管用的。 每早2分钟简单骨盆瘦身健身操 ...详情>>

办公室减肥掉肉术

更新于2013-02-08 08:30:01

在家没时间运动，上班的闲暇时做点办公室减肥健身操可以帮助您，冬天累计在腹部的赘肉不再让您见光死，在夏天来临这前就让它们掉光光吧。 办公室减肥掉肉术 办公室减肥之腹部 坐在办公椅的1/3处，双脚并拢脚背...详情>>

减肥期间偶尔多吃一次 锻炼力量型从强度运动中开始

更新于2013-02-07 16:30:01

锻炼力量型从强度运动中开始， 您所在的位置： 减肥食谱 减肥期间偶尔多吃一次 锻炼力量型从强度运动中开始 向下弯腰锻炼腹肌的方法最简单。腰部往下弯腿直立，手臂及头部下垂悬在。 没事的，只是以后别那...详情>>

常见的瑜伽游泳运动减肥方法

更新于2013-02-07 15:15:21

瑜伽是运动减肥方法的其中一种，深受广大肥胖人群的喜爱，很多朋友都坚持练习瑜来塑造身形，其实这是个很不错的办法。瑜伽不仅可以拉伸肌肉还能够让身材变得更加匀称，想要学习这个方法的朋友就来学习吧！详情>>

游泳运动减肥放方法快速又有效

更新于2013-02-07 15:12:34

游泳是一种很棒的运动减肥方法，可以让全身肢体和内脏都能够得到全面的锻炼，让身材和肌肉变得更加的紧致，让身材变得更加的匀称。想要了解这种减肥方法的朋友就来看看吧!详情>>