入秋了，能否从饮食营养的角度谈秋天减肥一些注意事项？

在夏天，天气热，人的胃口不好，很多人都会吃少了东西，而在秋季，秋高气爽，所以人的胃口也随之增大，吃的东西多了，人也容易长胖。其实一个人之所以会肥……[详情]

很多人为了减肥不吃晚餐，这样好不好？晚餐应该怎么吃才减肥？

肥胖的主要原因是热量摄入大于支出。不吃晚餐，肠胃长时间处于空腹状态，是不利于健康的。但是我们也不建议晚餐吃得过多，一般来说晚餐摄入的热量……[详情]

晚餐只吃水果行吗？

水果代餐不建议，因为水果营养不全面，只含维生素和少量蛋白质，以及纤维等，而人体需要摄入一定比例的蛋白质、碳水化合物、脂肪。晚餐只吃水果，时间长了，会造成营养不良。晚餐以蔬菜为主……[详情]

对于上班族，晚上需要熬夜加班，能吃宵夜吗？吃宵夜应该注意什么问题？

上班族久坐不动，新陈代谢比较缓慢，相对来说每天需要的热量比较少，大约1300千卡-1500千卡即可。很多人误以为脑力劳动要消耗很多热量，其实不尽然。至于宵夜……[详情]

牛奶和酸奶，哪个更容易让人长胖？

其实，如果摄入总热量不超过人体所需的热量，喝牛奶和酸奶都不会胖。但是相对来说，酸奶热量是比牛奶高的，因为酸奶在加工过程中，为了口感更好，加入了大量糖分……[详情]

很多人都有情绪性暴饮暴食的特点，应该怎么克服？

其实出现暴饮暴食的情况，是因为之前的过度节食，以致食欲过份的压抑，到了某一个程度承受不了，就会出现暴饮暴食的情况。所以，我们应当从平时的饮食上着手，不要过度节食……[详情]