跑步减肥后如何预防萝卜脚？
小蕊 2013-06-20 16:25:54
跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。但不少人运动不瘦反而长肌肉，腿部也变成了萝卜脚，这令人非常的烦恼。跑步减肥后，该如何预防萝卜脚呢?
1、脚跟着地，再由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少对踝关节的压力，不会刺激小腿肌肉的生成。
2、跑步时间不够再加上跑步后大吃大喝也会造成萝卜腿，跑步后要做些拉筋运动，松弛紧绷的肌肉。
3、跑步初期有人也会觉得脚在变粗，其实是因为经常跑步后，小腿会很疲劳，出现发硬、发僵，有紧绷感，只是错觉而已。
运动后不瘦反而长肌肉，变成了萝卜脚，这是很多跑步减肥瘦身的MM，都不想看到的情况。其实，不用担心，只要你按照小编上文为你提供的预防建议，可避免这样的情况发生。了解运动预防萝卜脚的常识之后，如果你想深入了解如何跑步减肥以及跑步减肥的技巧，小编为你推荐文章：夏天如何跑步减肥才最快最有效呢?
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