DIY营养减肥早餐食谱 美味减龄轻松瘦身
微微小编 2013-08-16 14:57:07
减肥早餐是一天成功瘦身与否的关键，如果你早餐喜欢吃一些油腻不容易消化的食物，那么你今天一天不吃也会发胖了，相反，通过一些食物的搭配，可以让你吃的美味健康又营养瘦身哦，这就是减肥早餐的妙处了，用一些减肥水果搭配上减肥食谱，就能成功让你瘦下来哦。
鲜奶+蔬菜+稀饭+鸡肉
食材：低脂鲜奶240cc(95卡)空心菜100公克(24卡)白稀饭2碗(250卡)去皮鸡腿肉二两(100卡)蒜仁一粒、橄榄油二匙、盐、黑胡椒适量、香菇酱油少许。
做法：全部热一下就可以食用了，可以提前一天做好。
杏仁热奶昔+烤面包
材料：2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。
做大：将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状，杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。
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