秋季减肥补水不补膘 让你瘦得更健康
2013-10-24 09:04:00
水是生命之源，在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用。而秋季特别干燥，减肥的MM更是要注意补水，但是很多减肥方法减掉的都是水分。因此，在秋季给身体补足水分可起到事半功倍的瘦身效果。那么，健康补水的八大妙招，你都掌握了吗?
1、冰水
水是生命之源，水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。如果不喜欢喝白开水，不妨喝杯清凉爽口的冰水，冰水能够很好地燃烧脂肪，这是因为人在喝冰水的同时，人的体温也会下降，这样身体就会出于保暖的目的，消耗体内的热量，从而达到消脂减肥的目的。不妨在平时的时候放一杯清水在冰箱中，想喝的时候就喝点。
2、低脂牛奶
牛奶含有丰富的钙质，能够很好地分解脂肪，从而达到减肥的目的。而且研究也显示，一天喝2-3杯牛奶，减肥成功率会大大提高。但是切忌喝糖分过高的牛奶，以免影响减肥效果。
3、清汤
清汤就是不放盐、糖以及油等调味品的汤，味道非常淡，但是能够很好地清肠排毒，滋润肌肤。不妨在饭前先喝一碗清汤，增加人的饱腹感，从而控制饮食减肥。
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