运动减肥

运动减肥前吃什么可以预防肌肉受损？

更新于2012-07-01 00:14:31

运动时，有些人会出现肌肉受损的情况，伴随的是肌肉酸痛或抽搐的症状。那么如何预防运动时造成的肌肉损伤呢?其实多些吃富含镁的食物可以解决这个问题。详情>>

四大减肥运动为你塑造好身形

更新于2012-06-29 17:32:42

优美的身体曲线是女人魅力和气质的最佳变现，如果你不是天生丽质，那么通过后天的努力也可以实现哦！下面这几个塑形运动就是做好的帮手！详情>>

宅女在家做什么运动减肥最有效？

更新于2012-06-29 13:32:49

对于喜欢宅在家里的MM来说上健身房是一件麻烦有费力的事，所以她们会选择简单又方便的居家减肥运动来保持身材，那么在家做什么运动最减肥呢？下面一起来看看MM们在家是如何运动减肥的吧！详情>>

有氧运动减肥法 闪电式瘦身让你惊叫

更新于2012-06-29 10:24:36

夏季是检验MM们瘦身成果最好的时机，这样很多MM们在夏季顶着很大的压力，所以今天小编推荐四种有氧运动减肥法来拯救大家，让还没瘦身的MM夏季快速减肥，成功不如性感美女的行列。详情>>

4个芭蕾舞动作改变梨形身材

更新于2012-06-29 00:27:32

梨形身材怎么减肥？有助于改善梨形身材的减肥运动有哪些？下面这4个经常在芭蕾课堂上出现的动作，能帮你持续地拥有修长、紧实的双腿，改变你的梨形身材。详情>>

臀部减肥最有效的运动方法

更新于2012-06-29 00:22:22

如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动，在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部吧。详情>>

老年人如何运动减肥更健康有效？

更新于2012-06-28 15:44:54

运动减肥是老年人减肥最好的方法。那么适合老年人的科学运动减肥呢？下面小编通过介绍老年人运动减肥常识，让老年人更加科学有效减肥。详情>>

运动减肥千万不能做的4件傻事

更新于2012-06-28 14:45:59

运动减肥方法是一种健康的减肥方式，但是如果不注意一些运动减肥的常识，不仅达不到减肥效果，还会有损我们的身体健康。减肥专家提醒大家运动减肥时千万做做这四件傻事。详情>>

瑜伽减肥方法 局部瘦身最适用

更新于2012-06-28 00:49:26

瑜伽减肥方法是时尚白领们最喜欢的一种运动减肥方式。尤其适合那些有局部肥胖烦恼的MM。因为有很多瑜伽动作对局部减肥有很好的效果。下面我们一起联系瘦身效果显著地几个瑜伽动作吧!详情>>

5步瘦腰瑜伽 瘦腰效果立竿见影

更新于2012-06-27 23:59:29

瘦腰的方法有很多，尤其是很多瘦腰运动具有立竿见影的收腹效果，那么今天介绍的瘦腰运动是瑜伽减肥法。大家可以通过一下几个瘦腰瑜伽运动快速有效摆脱水桶腰！详情>>

跑步减肥法应该注意哪些事项？

更新于2012-06-27 23:51:54

对于跑步减肥法很多人会认为是最简单的运动方式，更无技巧可言。其实要使跑步减肥有好的效果，那么有很多小细节需要注意下面，小编就为你盘点一下！详情>>