运动减肥千万不能做的4件傻事
2012-06-28 14:45:59
运动减肥方法是一种健康的减肥方式，但是如果不注意一些运动减肥的常识，不仅达不到减肥效果，还会有损我们的身体健康。为了大家能够健康减肥瘦身，减肥专家提醒大家运动减肥时千万做做这四件傻事。
很多人想要健康减肥，都是选择运动来让自己瘦下来。殊不知，其实运动也有很多忌讳，如果不小心陷入这些陷阱，不但减肥失败，就连自己的健康也得赔进去。今天小编告诉你4个运动忌讳，可千万要小心哦。
第一件事：饭后运动
进餐后进行剧烈运动会使大量血液流向运动系统，消化系统的血流量会相对减少，消化吸收功能受到很大的影响，会加剧消化系统内毒素的堆积，加重消化系统的排毒负担。
运动时交感神经兴奋，抑制了肠胃的活动，消化液的分泌减少，久而久之，就会妨碍肠胃的有效排毒，引起肠胃病。再则，运动时，装满食物的胃受到较大的震动，会牵扯固定胃的韧带，长期下去会改变胃的正常位置，有碍胃部的正常消化代谢功能。在饭后半小时到一小时后，才可以开始运动。
第二件事：运动强度过大
当人体在剧烈运动时，原有均匀而有节律的呼吸被打乱，呼吸急促而浅表，使胸内压力上升，会加重肝脾的肿胀，妨碍肝脾排毒。急促浅表的呼吸又使呼吸肌的收缩过于频繁毫升过分紧张而发生痉挛，心肺的供氧量却赶不上肌肉工作的需要，以致呼吸肌缺氧阻碍呼吸系统的排毒。
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