减肥常识

4种最伤身体减肥法

更新于2012-03-05 10:30:00

减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人减肥法层出不穷，似乎方法越玄越有效。当然，有些方法试...详情>>

预防肥胖进食的八大原则

更新于2012-03-05 09:30:01

人一胖起来，要减肥就很难了，只要做到下面八原则，让你永久保持苗条身材，防止变胖。 1、充分咀嚼后再吃 细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。 2、花点时间慢慢吃 用餐时间若...详情>>

有“脂肪”就不用减肥

更新于2012-03-05 08:30:01

很多人都会有这样的疑问，为什么有些人终日胡吃海塞却可以不费吹灰之力保持苗条身材，而有些人长年奋战在减肥一线却久久不见成效。这就是成年人体内残存的棕色脂肪数量因人而异所造成的。 人们通常把大量脂肪视...详情>>

既运动又控制了饮食为什么还不瘦？

更新于2012-03-05 07:30:00

1、饮食是不是控制得太严厉，而使得摄入热量不能满足身体需要？ 如果是在这种情况下，我们的身体为了保护自己，会主动降低代谢。我们知道，降低代谢就意味着消耗热量减少，这样一来，我们瘦身的效果也就没有预期...详情>>

肥胖的种类与原因

更新于2012-03-05 06:30:02

肥胖的种类与原因很多人以为肥胖就是脂肪多，看起来胖墩墩的，或者只是没有自己理想的体重就觉得是胖了。其实的肥胖是分很多种原因、存在很多种因素的。请大家正确认识肥胖。 一、肥胖的种类与原因单纯性肥胖1、...详情>>

生活不规律长胖没商量

更新于2012-03-04 15:30:00

你知不知道很多的生活习惯，是造成你肥胖及皮肤状况不好的最主要的原因，因为你是不知不觉中养成的习惯，所以你不会感觉到你不好习惯是最主要的杀手!身体的很多警训都是告诉你要注意啰! A、熬夜 常常有人说自己...详情>>

减肥的八个注意事项

更新于2012-03-04 14:30:00

可以激发你食欲的8个因素，以下8种，会让我们更想吃，吃的更多。 精致的碳水化合物，如白面、精致大米、白糖、糕点 吃下这些食物，其中的糖分很快被胃吸收，造成餐后高血糖，然后短短数小时后，血糖又迅速下降...详情>>

小心警惕！婚后易发胖有依据

更新于2012-03-04 13:30:00

美国的疾病监控中心和全国医疗统计中心是两家可信赖的单位，他们很关心这样一个问题：婚婚对一个人的健康到底有何利弊? 在经过3年有12.7万人参与的调查研究之后，科学家得出结论：不分年龄、性别、收入和其他因...详情>>

情绪变化也会使人肥胖

更新于2012-03-04 12:30:00

七情六欲，人皆有之，肥胖人亦不例外。难道情志变化也会使人肥胖吗？是的。 肥胖症的多因性，饮食习惯与食量是重要原因。而性格沉闷喜静的人，在情绪波动时有74%的肥胖症患者食量会增加，而非肥胖症者在有心理障...详情>>

瘦身全攻略之早餐营养篇

更新于2012-03-04 11:30:00

美国国家减肥中心注册的减肥者中，习惯每天吃早餐的人都是成功的减肥者。其中78%的人坚持每天吃早餐，90%的人每周至少吃5次早餐以上，这些人一年至少减掉了30磅，还有些甚至减掉了60磅。他们的成功就在于把吃早餐...详情>>

警惕!五种早餐让肥胖悄悄靠近你

更新于2012-03-04 10:48:04

很多女性们以为，不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥，其实这种观念是错的。不吃早餐或吃的不当只会让你越来越胖。今天就告诉你哪些早餐让你一吃就发胖。详情>>