白领减肥

上班族瘦腹的诀窍

更新于2011-08-15 12:23:25

长时间坐在办公室努力工作的美人们，往往一坐下就是两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补补妆，再不就倒点水喝。时间久了，小腹就会变得越来越松弛。 那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材...详情>>

夜班一族如何减肥？

更新于2011-08-15 12:23:20

睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、内分泌会失去平衡等等。护士、警察、急救室医生等这些被称为“夜猫子”类型的工作都于健康无益。 大概有20%的人需要交替...详情>>

白领瘦身并不难

更新于2011-08-15 12:23:19

你是令人羡慕的4A级高级写字楼的“主人”，宽敞、舒适的办公室环境曾经让你引以为傲，甚至曾是你的理想，但现在它却成为了你的恶梦——当你的体重完全失控以后。 减肥，有时并不像人们想象的那么困难。有些人，...详情>>

OL体重控制计划

更新于2011-08-15 12:23:15

很多人总是以为富有的人瘦，是因为他们有足够的钱可以花费在减肥上，其实根本不是。“身材问题归根结底是个人毅力问题，以及你是否有能力管理自己! 很多事业成功的人在工作上有决心约束自我，那么在其他方面也有...详情>>

哑铃操——全身减肥运动

更新于2011-08-15 12:23:14

哑铃操的优点：最速效的全身运动 琼是佛罗里达州伯卡拉顿迪的最佳表现体系的领导，我们要他设计一个哑铃锻炼计划，这是所能做的最快的全身运动。它采用了五个动作，两个是扭转练习，即单臂划船和俯卧撑，另三个...详情>>

白领丽人如何保持好身材？

更新于2011-08-15 12:23:09

1、给健身留出时间 对：上午8∶00，我的健身时间到了! 错：算了，晚上要加班，不去健身房了。 在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐...详情>>

OL饮食瘦身法

更新于2011-08-15 12:23:07

水桶腰?大象臀?萝卜腿?小腿肚?天哪!?穿不了可爱的短裙不说，连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友、同事们当作笑料。 没事茶余饭后就把你问候一番忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语，难道你还能继续...详情>>

基础代谢与人群减肥

更新于2011-08-15 12:23:06

要减肥一方面要辛苦增加活动量来多消耗一些基础代谢余下的热量，另一面还得“吃少吃精”减少热量的摄入。 节食减肥为甚么不容易成功，而且还容易复胖的原因就在基础代谢率的下降。中年发福的原因也在这里，吃了...详情>>

OL消腹6步曲

更新于2011-08-15 12:23:03

长时间坐在办公室努力奉献于工作的美人们，常常经过一天早上的常务性工作后，吃完午餐后不是得暂时打个盹休息一下;就是又马上投入职场辛勤地工作，往往一坐下就两三个小时不动，顶多起身上个厕所、补个妆，再不就...详情>>

上班族变瘦的十分钟

更新于2011-08-15 12:23:02

工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟，因为好好利用这段时间，你就能偷偷变瘦哦! 1.注意走路的姿势 每...详情>>

吃饼干不发胖的诀窍

更新于2011-08-15 12:22:58

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。 就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为...详情>>