白领一族速效减肥的小妙招
小蕊 2014-04-21 07:30:00
白领该怎样有效快速减肥呢?时间上忙不过来绝对是众多白领减肥的硬伤。没有时间去运动，没有精力去节食难道自己就要这样任由脂肪“欺负”吗?当然不是啦!减肥小编有专门帮助没时间白领一族速效减肥的小妙招，想要瘦身的白领，快来瞧一瞧吧!
1. 水是最好的减肥饮品
将水变成你解渴的唯一饮料。很多OL喜欢喝碳酸饮料，可是碳酸饮料含糖分很高，喝多了不解渴还增加了热量的摄入，成为脂肪形成的帮凶。
2. 早餐一定要吃
丰盛的早餐能为你带来健康的体魄，这能为减肥打好根基，避免体质变差而到直接减肥失败甚至是反弹。多吃牛奶以及奶制品，有助于减肥，因此可以在早餐的时候，喝一瓶牛奶，吃一片奶酪。另外，以淀粉类的馒头、粥或者面条作为你早餐的主食，加上新鲜的蔬菜水果就非常棒了。你可以不要求量多，但是一定要营养丰富。
3. 多走路
每天上下班的时候，可以选择提早一个站下车，然后就步行走到你上班的地方或者回家。别小看这一小段路程的锻炼，每天坚持的话，能很好地帮助你燃烧脂肪，消耗热量。采用正确的行走姿势还能塑造形体。
4. 放松一下子
工作中间为自己放松一下，就请你来个深呼吸。可别小看一个简单的深呼吸，这可以让机体得到更多氧气输送到各个细胞上，从而促进体内新陈代谢，同时有利于脂肪消耗。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
