OL瘦身操 快速减掉多余脂肪
微微小编 2014-04-17 07:30:00
很多OL都抱怨说自己的身材越来越差都跟长时间久坐的办公习惯有分不开的关系，其实多做一些瘦身操就可改变身材。下面小编就要介绍大家一套OL上班8小时的瘦身操，帮助大家在平时的上班时间能有效的燃烧脂肪，想减肥就快来看看吧。
难题一：无法运动怎么瘦?
上班族没有运动量，而且下班后觉得好累也懒得出去运动，该怎么办呢?很简单!我们就在黄金8小时里制造我们能运动的机会吧!
减肥黄金妙招：
每一个小时伸一次懒腰
大家应该觉得很奇怪，伸懒腰可以干嘛?但是，伸懒腰减肥法却是在日本很流行的一个方式喔!千万不要小看了伸懒腰，当你在伸懒腰的时候会刺激到背部肌肉锻炼出容易燃烧脂肪的体质。而且，做伸懒腰这个动作的时候无意识的呼吸作用而剌激到内脏的活动，进而促进身体基础代谢。再来就是伸懒腰的时候会让全身的肌肉都运动到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲线喔!
难题二：一直坐著怎么瘦?
没错，上班族最大的问题就是一整天都一直坐著，但是坐的方式你坐对了吗?上班的时候千万不要驼著背翘二郎腿?完全错误!这样的姿势除了会导致脊椎侧弯之外，翘二郎腿也是会让小腿肚有著壮壮的萝卜腿喔!因为翘二郎腿的时候 一只腿会压著另一只腿的血管，造成水肿久了小腿就会越来越粗，所以请马上改善这样子的坏习惯喔!
减肥黄金妙招：
坐著也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一
这样的姿势可以让你不致于过度舒服的躺在办公椅上，稍微有点刻意这样坐 坐了几分钟之后会觉得全身好像有在燃烧的感觉。
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