有效的OL瘦身三妙招
微微小编 2014-04-22 07:30:00
很多MM都抱怨，工作后，体重增加了。 究竟怎样遏制愈演愈烈长胖的趋势，微微白领减肥小编就在这里揭秘办公室流行的有效的OL瘦身妙招，不少人试过都说有效。
瘦身妙招1：利用办公椅健身
受访者：珍珍
S级资本：身高163厘米，体重48公斤，三围33、23、35
瘦身案例：怎么吃都不胖的珍珍是个保持身材的高手，她的秘诀是利用办公桌椅健身。她表示，只要一有时间就可以做以下的动作：
1.上体直立坐于椅上，两臂下垂。头部先前后仰、左右倾，再从右至左转动一圈，第二次反方向转动，各转三次。
2.两臂伸向体后，十指交叉，掌心向外，尽量后伸，胸部展开，该姿势保持三至五秒。
3.双手撑扶于桌边.两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降和撑起身体，连续撑15~20次。
专家点评：长时间坐办公室，背和肩容易疲劳。适当利用办公桌椅健身，既能消除疲劳，大大提高工作效率，又能减少臂部多余脂肪，保持形体美。
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