运动减肥
文章列表
更新于2014-06-11 05:30:00
健身房减肥，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，让减肥瘦身的效果发挥到极致。下面这5种健身房减肥常见错误，你有没有犯？详情>>
更新于2014-06-11 04:30:00
第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。 动作： (1) 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。 (2) 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。 (3) 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持...详情>>
更新于2014-06-11 03:30:00
步行锻炼老少皆宜，简便易行，安全有效。但是如果达不到“中等强度”，那么健身减肥效果就并不明显。那么，步行多大强度才有效呢？运动量多大才减肥呢？下面就让我们一起来了解下。 详情>>
更新于2014-06-11 02:30:00
想要减肥，时刻都可以减，连走路也可以减肥。这2种有效的走路减肥方法，并不需要你特意准备什么，随时随地都可以进行，日常就可以做到。下面就让我们一起来看看怎么做吧！详情>>
更新于2014-06-10 15:07:21
瑜伽是现在热门的瘦身运动，那么减肥期间什么样的瑜伽可以达到最好的瘦身效果呢？下面运动减肥小编就要介绍给大家几种运动减肥方法，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。那么现在就来看看平时应该怎么做吧。详情>>
更新于2014-06-10 03:30:00
要达到减肥的效果，摄入的热量就要低于消耗的热量。不仅要了解减肥原理，还要通过运动来锻炼才有效果。接下来我们就一起来看看9个不用上健身房也能做的夏季减肥运动，让你在美丽的夏日变更瘦！更美！更健康！详情>>
更新于2014-06-10 02:30:00
炎热的夏天，最适合游泳了，享受清凉的同时还有减肥的效果，那到底游泳减肥有什么奥妙呢？怎样游泳减肥呢？下面就让我们一起来看看吧！详情>>
更新于2014-06-09 05:30:00
现在是跑步减肥时期，在饮食上基本不吃肉和油水大的东西，成天就是清淡的蔬菜和水果，主食也少基本是以粥和米饭为主，而且量也很少，基本天天是处于饥饿状态，这样时间长了肯定对身体不好，我想知道真正科学的跑...详情>>
更新于2014-06-09 04:30:00
夏天来了，赘肉藏不住了，怎样才能快速减肥呢？不妨试试运动减肥方法吧！而在夏季运动减肥中，游泳减肥和跑步减肥最受欢迎。对此，有人疑惑：游泳减肥效果好还是跑步减肥呢？详情>>
更新于2014-06-09 03:30:00
既能够减肥又可以保持瘦身效果的方式就当属做运动了，它既能强身健体，又可以让身材变得紧致漂亮，所以深受大家的喜爱。可是运动的项目千种万种，到底哪些运动最有减脂的效果呢？下面我们就来介绍几个有效的...详情>>
