酸奶南瓜蓉：
南瓜热量低，碳水化合物含量较低，我们感觉它甜，并非因为其糖分高，而是因为其果糖成分比蔗糖要甜。常吃南瓜，可使大便通畅，帮助消化吸收，同时它所含的不饱和脂肪酸可以通便利尿，对减肥很有帮助。南瓜还有很好的美容作用，搭配酸奶后变成酸奶南瓜蓉就更是令它的减肥和美容功效提升一个层次了!
午餐最佳选择：
材料：南瓜一块(200克左右)，原味酸奶100克(浓稠些的)，葡萄干适量
做法：
1、将南瓜蒸透，放凉后去掉南瓜皮，用勺子将南瓜压成南瓜泥
2、把酸奶和葡萄干放进南瓜泥里一起搅拌均匀，在放在冰箱里冷藏10分钟就可以了，喜欢的话也可以加一些核桃啊、杏仁之类的。
以上几款酸奶食谱，不仅营养美味，还能减肥瘦身，需要减肥的吃货们千万不要错过噢!更多关于酸奶减肥的内容推荐：一周酸奶减肥法 让你7天瘦5斤
