苹果减肥的基本知识

小蕊| 2014-03-20 06:30:00
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相信对于苹果减肥,很多减肥认识并不陌生,这一种快速有效的减肥方法,不少减肥人士都通过苹果减肥法来减肥瘦身。那么,今天我们就来为大家介绍一些苹果减肥的基础知识,让大家更了解苹果减肥这一种方法。

 

苹果减肥的基本知识

 

吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。

 

吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

 

要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。

 

你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

 

看过上文的介绍后,你对苹果减肥法了解了吗?如果没了解清楚,还想了解更多相关知识,不妨接着看这篇文章:吃苹果能减肥吗?全面解析苹果减肥法

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