春夏排毒减肥的12种食物
小蕊 2014-03-18 06:30:00
现代人生活节奏快，压力大，应酬多，这就容易导致毒素堆积体内，便秘小肚子凸出等情况，所以想要减肥保持苗条身材，就得饮食排毒。在这里，减肥食谱小编为你推荐12种春夏排毒减肥食物，帮你消除便秘，恢复轻盈体态，保持苗条身材!
工作压力大?常常熬夜?饮食不注意?导致大便不畅，堆积的宿便造成小肚子凸出，皮肤发黄?这个时候你需要清除体内毒素，消除便秘。接下来为你推荐春夏排毒减肥食物，让你恢复轻盈体态，保持苗条身材之余，还好处多多哦!
排毒养颜——芦荟
食物热量：47大卡/100克
排毒星级：★★★★★
推荐理由：芦荟是减肥茶里常用的原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用，有效防止脂肪的二次堆积。
最佳搭配：单泡+红糖/蜂蜜=√
清热解毒——苋菜
食物热量：25大卡/100克
排毒星级：★★★★★
推荐理由：苋菜含有丰富的易被人体吸收的钙质，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。苋菜还是低脂、低热量的绿叶蔬菜，常常是减肥餐桌上的主角，其中的粗纤维可以促进肠蠕动，帮助轻身减脂，防止便秘。
最佳搭配：苋菜+猪肝/鸡蛋=√
排毒抗氧化——姜
食物热量：41大卡/100克
排毒星级：★★★★
推荐理由：生姜辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，排除毒素，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。
最佳搭配：姜+大枣=√
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