星期五
午餐：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯
晚餐：鱼或肉类;综合沙拉(任何一种蔬菜都可以加进去);一片烤面包;咖啡或茶一杯
星期六
午餐：水果沙拉、咖啡或茶一杯
晚餐：红烧鸡或火鸡;蕃茄、包心菜、葡萄柚或当季的水果;咖啡或茶一杯
星期日
午餐：冷或热火鸡或鸡肉;蕃茄、胡萝卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚或当季的水果;咖啡或茶一杯
晚餐：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龙眼包心菜或橄榄菜;切片水果;咖啡或茶一杯
以上就是微微健康网小编为大家提供的七日月经期减肥方法，想了解更多如何利用经期减肥的妙招请看“生理期快速减肥需要注意点什么? ”。
