随着生活的发展，越来越多的女性朋友都没有办法进行有效的运动，只能通过节食来保持自己的身材，但是节食容易对身体健康状况造成严重影响，得不偿失。很多女性对自己的腿部形体也很重视，现在微微健康网小编为你介绍3种瘦腿膜的制作方法，可以让你轻松减肥瘦腿。
DIY瘦腿膜一：菠菜消肿膜
材料：菠菜300g
做法：菠菜洗净用沸水略烫，放入搅拌机内打成泥状。
使用方法：清洗腿部，将菠菜泥汁均匀地涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15分钟洗净腿部。
功效：肌肤吸收菠菜汁液后，将新鲜养分和氧气送到双腿，可加快腿部血液循环，排出多余毒素，带动脂肪运动，对于改善下半身肥胖很有效。
DIY瘦腿膜二：薄荷苹果瘦腿膜
材料：苹果1个 薄荷3g
做法：苹果洗净去核切块，放入果汁机打成泥状，用沸水冲泡薄荷，将苹果泥与薄荷汁混合均匀。
使用方法：清洗腿部，将泥膜均匀涂抹在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，15～20分钟洗净腿部。
功效：苹果所含的果胶能加速体内排毒，防止腿部水肿。薄荷能够促进肌肤紧致，并能消炎，镇定肌肤，尤其适合夏天使用。
按摩方法：按摩时将腿部赘肉往上推，或以手掌拍打，或以手揉捏赘肉。大腿后方赘肉则以往上提推的方式按摩。
DIY瘦腿膜三：“咖啡”纤腿膜
材料：咖啡粉100g，橄榄精油3滴，蜂蜜1匙。
做法：将咖啡粉和蜂蜜搅拌均匀，加入橄榄精油即可
使用方法：清洗腿部，将泥膜均匀涂沫在腿上，裹上保鲜膜，敷上热毛巾，20分钟洗净腿部。
功效：消除腿部多余脂肪，去除肌肤表面的老化角质。
微微健康网温馨小贴士：中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡，口味清淡确实有益于人体健康。科学家们指出摄取过多食盐，则易患高血压病。肥胖与盐没有关系，当盐摄入过多时，生理上就要多喝水，当饮水过多，脾胃运化功能减弱，引起浮肿性肥胖。因此，要求常食清淡食物，减少盐分摄入，一般每日5克为宜。
