效果最好的下半身减肥方法

 

  很多女孩子因为长时间的坐在电脑面前,导致下半身血液循环不流畅引起水肿和下半身肥胖。夏天要到了,有什么效果最好的减肥方法可以帮助MM们解决这个烦恼,让她们也秀出迷人的下半身呢?很简单哦,就让健康网小编来教你这个最好的减肥方法吧!

 

  ★瘦腰健美操

 

  利用上半身左右旋转交替的转体运动,持之以恒练习,可以有效去除腹部赘肉,使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢,切勿操之过急。

 

  1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。

 

  2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转。

 

  3、边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势。4、同样的,将上半身向右侧的斜后方扭转,再回到原来姿势。左右各9次做2遍,共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体,边用口吸气。一边回到原来姿势,一边从口中呼出气。

 

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