效果最好的下半身减肥方法
2013-04-07 08:32:12
很多女孩子因为长时间的坐在电脑面前，导致下半身血液循环不流畅引起水肿和下半身肥胖。夏天要到了，有什么效果最好的减肥方法可以帮助MM们解决这个烦恼，让她们也秀出迷人的下半身呢?很简单哦，就让健康网小编来教你这个最好的减肥方法吧!
★瘦腰健美操
利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。
1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。
3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势。左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体，边用口吸气。一边回到原来姿势，一边从口中呼出气。
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