夏天是最好的减肥季节，也是一个展露身材的好季节，不少人都趁着这个季节，尽情享瘦展露好的身材。但由于一时贪嘴却给带来了肥胖的身材，到底怎样才能快速有效的减肥呢?下面，微微减肥小编就为大家介绍8个有效减肥方法，随便怎么吃也不会让你长胖。
一时的贪嘴往往能够带来持续多天的负罪感，酒足饭饱之后摸着圆滚滚的肚子仿佛都能听到肥肉滋滋作响，难道就没有什么有效的方法能够避免嗨吃造成的小肚腩吗?
提前控制卡路里
夏日炎炎难免会在下班之后约上三两个好友一起共进晚餐，但各色菜品加上酒精的热量可不是我们单薄的基础代谢率可以抵挡的，所以说，要想在晚餐尽情释放就要对早餐和午餐的热量摄入适当苛刻一些，在保证一天内的卡路里极限不超标的情况下尽享美食，即使嘴上稍微过分一点也不会产生多余的热量。
晚餐饮酒需注意的是，酒精中的热量大多来自于谷物，这也就是说，相对于菜品中的植物油和动物脂肪来说酒精更容易导致肥胖，尤其是啤酒以及其他碳酸调制型酒类，所以为了尽情展现今夏完美的腰腹曲线，适量小酌就可以了。