瘦全身的最快方法 小运动让你显瘦

小蕊| 2015-07-17 13:30:00
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提臀

 

站直,双腿分开,距离比肩宽,脚尖微微朝外,然后缓慢地下蹲,直到大腿和地面平行,膝盖向外打开,同时双手紧握哑铃,手臂与地面平行。然后再恢复到站立的姿势。重复动作15次。

 

瘦大腿

 

侧躺,弯曲右手肘撑住头部,右脚向后弯曲,左手扳住左脚脚踝向前拉;然后从内侧慢慢将右腿伸直。

 

瘦小腿

 

屈腿仰卧,手臂打开与肩平行。左腿向上伸直,保持1分钟,大小腿不动,用脚尖画圆活动脚踝。正反两个方向各1分钟,然后换右腿重复该动作。

 

瘦全身最快的方法当然是运动,但是怎样运动才能有效瘦全身呢?以上小编推荐的一些小动作,针对全身部位,逐一攻破,让你全身显瘦。更多瘦全身的方法推荐:瘦全身瑜伽操 快速燃脂甩掉赘肉

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