瘦全身的最快方法 小运动让你显瘦
小蕊 2015-07-17 13:30:00
站直，双腿分开，距离比肩宽，脚尖微微朝外，然后缓慢地下蹲，直到大腿和地面平行，膝盖向外打开，同时双手紧握哑铃，手臂与地面平行。然后再恢复到站立的姿势。重复动作15次。
侧躺，弯曲右手肘撑住头部，右脚向后弯曲，左手扳住左脚脚踝向前拉；然后从内侧慢慢将右腿伸直。
屈腿仰卧，手臂打开与肩平行。左腿向上伸直，保持1分钟，大小腿不动，用脚尖画圆活动脚踝。正反两个方向各1分钟，然后换右腿重复该动作。
瘦全身最快的方法当然是运动，但是怎样运动才能有效瘦全身呢？以上小编推荐的一些小动作，针对全身部位，逐一攻破，让你全身显瘦。更多瘦全身的方法推荐：瘦全身瑜伽操 快速燃脂甩掉赘肉
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