运动3大误区 让瘦身一步步沦陷
小蕊 2014-07-29 04:30:00
坚持运动却看不到减肥效果，这是为什么呢？多半是走进了减肥误区中。想要成功减肥就要远离这些运动减肥误区。而以下的运动误区，会令你在瘦身过程一步步沦陷，必须引起注意。
误区1：多运动便可达到减肥目的
很多人认为只要多运动便可达到减肥目的，但事实并不是这样的，因为仅靠运动的话减肥效果并不明显。
比如每天打几个小时的网球，但只要多喝一两听甜饮料或多吃几块西式糕点，辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。所以要想减肥成功的话，除了进行运动之外，一定要从饮食上也进行合理调控。
误区2：每天坚持30分钟慢跑即可减肥
慢跑是最简单有效的减肥运动之一，30分钟的慢跑虽可达到有氧锻炼的目的，但是减肥成效却甚微。实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，脂肪消耗才会比较明显。
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