7大快速高效的减肥运动
小蕊 2013-09-24 09:45:10
人人都知道，运动是最健康的快速减肥方法，但是在众多的运动中，哪些减肥运动最减肥?哪些运动让你越减越肥呢?想要成功减肥，选择正确的运动很重要!今天，微微运动减肥小编就为你介绍7大快速减肥运动，帮你高效燃脂速瘦身。
据“Health.com ”网站报导，洛杉矶名人教练Ramona BraganZA，提供了以下7大燃脂方法，他已经成功塑形出明星们完美的身体曲线，像是洁西卡艾芭、荷莉贝瑞、安海瑟薇等。尝试其中任何一项，之后你将会提高一整天的新陈代谢。
1.直排溜冰(30分钟可燃烧425大卡)
惊讶吗?虽然溜冰的乐趣可能早已让你忘记，自己正在做燃烧脂肪的计划!当你的轮流使用大腿和臀部肌肉时，身体为了保持平衡，核心肌群也会高度使用，可以燃烧大量的脂肪。
更重要的是，这个方法不会造成膝盖和关节太大的压力。溜冰时要特别注意脚步的平稳，也别忘记你的安全帽、护腕、护膝、护肘。
加速燃脂： 轮流交替一分钟的高速，与一分钟的中等速度。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
