如何快走减肥？几个小妙招帮你
小蕊 2013-10-26 23:41:29
快走有利于血液循环，在所有减肥运动中更是佼佼者。更多的人会选择快走而不是慢跑，这是为什么呢?首先慢跑更容易疲倦，但是快走就比较省力了。那么，如何快走减肥呢?下面微微减肥小编推荐几个减肥小妙招，帮助你快走瘦出来。
快步走的时候应注意以下几方面：
1、抬头挺胸，直视前方。肩膀打开，双臂自然下垂。这样有助于上身舒展，双臂放松。
2、你的手臂应该弯成 90 度。前后的摆动--而不是左右摆动——并且要紧贴身体两侧。手的姿势自然即可。
3、收腹。这样可以让你感觉更高、更稳、更直。同时这样也有助于消腹平肚。
4、靠臀部而不是大腿来带动你的行动，但是要让你的臀部自然松弛。小步快速的行走，要自然一点。快步走不仅可以消耗体脂同时也提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。
5、你的呼吸可能会急促，但是要注意保持匀速。你的心跳可能会加快，但是尽量保持在一个稳定和有规律的水平。
快走减肥方法是最瘦腰的有氧运动方式，它不需要大量的时间和激烈的运动，而是利用零散时间活动。5分钟、10分钟，只要能累积一定的活动量即可。
运动减肥是最健康的减肥方式，其中，步行是最方便的运动方式，每天都快步走，这个看似非常简单的瘦身方法往往也是最有效的减肥方法，而并不一定非要高强度的运动才是对减肥有效的。所以还等什么，别浪费了快走减肥这个有效的减肥方法。如果你还想了解更多快走减肥的内容，小编推荐文章：最有效减肥运动 快走减肥速瘦身
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