7种减肥运动新风潮 任用一种都会瘦
小蕊 2013-10-18 13:58:59
运动减肥被称为是最健康最好的一种减肥方式，但是不是任何时间运动都对减肥有好处呢?这个答案是否定点，一些运动要掌握他的减肥技巧才能瘦身。那么，什么减肥运动效果最佳呢?今天，小编就来告诉你7种减肥运动新风潮，任用一种都能帮助你瘦身。
还在跑步、瑜伽、普拉提?你out啦!其实运动瘦身还有很多种方式哦!下面给你推荐7种新式运动健身方法，偶尔换一下新鲜的方法，提起你的兴趣，减肥效果更佳好呢!
健走、瑜伽、游泳、普拉提......太老套!健身不光要甩掉脂肪，还要充满挑战、新鲜有趣!在这里，我们推荐——
如果天天都是老一套，健身当然很难坚持下来，同样是减脂、力量练习和伸展锻炼，但假如能时不时地变换一下新鲜的方法，不但能拯救身体肌肉的“机械性疲劳”，提高健身效果，还能将乐趣融入到枯燥而艰苦的运动中。新鲜+乐趣+安全+高效，这才是“爱自己，爱健康”的IT GIRL要追求的健身风尚!
1 P90X，彻底变身计划!
如果“减掉1公斤赘肉”或者“夏季穿热裤能再好看一点”这种小打小闹的健身减重计划是你的目标，那P90X训练完全不适合你，它只青睐那些“我要彻底变身!”和“要让人刮目相看!”的女孩子。Kelly Rowland、Demi Moore、Sheryl Crow这些明星，无论是产后发福，还是因为放纵胃口而身材走样，最后都被它操练成了凹凸有致的火辣美人。既要彻底消灭每一丝赘肉，也要打倒平板的“纸片人”，让“身材保持健康的性感”，这才是美国著名健身教练Tony Horton设计P90X的初衷。
●核心内容：P90X健身计划需要锻炼者树立坚定的信心并付出相当的努力。整个练习过程为90天，在家就能完成，教材包括12张指导性DVD以及一套饮食计划。锻炼者每天要练习至少1小时，内容括传统的燃脂运动、爆发性动作、武术操以及瑜伽等伸展运动。
●谁最适合?如果对减肥塑身这件事持严肃态度，愿意为它花费时间和精力，并追求彻底变身的效果，那这个健身项目一定适合你!
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