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如何瘦腿最快最有效之终极瘦腿锦囊

发布:2011年08月31日 | 编辑: 小可 | 查看:
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摘要: 肌肉型腿应该如何改变呢。微微健康网小编为你收集到以下几种美化腿部曲线的方法,偶尔空闲的时候不妨试一试,坚持一段时间就能拥有迷人的美腿哦。

  有的MM因为从小热爱运动,等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。肌肉型腿应该如何改变呢。微微健康网小编为你收集到以下几种美化腿部曲线的方法,偶尔空闲的时候不妨试一试,坚持一段时间就能拥有迷人的美腿哦。

  

终极瘦腿锦囊 美化腿部曲线

 

  第一种:

 

  1. 坐于地上,双腿拍埋,用拳头轻轻拍打双腿外侧。

 

  2. 再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。

 

  第二种:

 

  1. 双手平放地下,与肩大致平行,前后腿跨大步。

 

  2. 将臀部向下压,成弓箭型,维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做,每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

 

  第三种:

 

  1. 曲膝坐好,小腿尽量贴近大腿及臀部,双手放身后。

 

  2. 慢慢躺下,直至身体贴住地下,双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

 

  第四种:

 

  1. 双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。

 

  2. 慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

 

  微微健康网小编温馨小贴士:平日饮食多吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃效果就更好。