10分钟按摩减肥 燃烧脂肪按走赘肉

小蕊| 2014-11-18 01:30:00
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四、肩膀

 

动作1

 

双手手臂自然垂下,不要耸肩,左右肩膀交替前后摆动。注意:脸部和腰部保持面向正面是该动作的关键。

 

动作2

 

双手手臂自然垂下,夹住腋窝,然后肩膀小幅度地上下移动。这时候,只是肩膀在动,脖子不要缩起来,背部不要弯曲。

 

五、胸

 

伸直腰杆站立,双手手臂相向下伸直,稍稍打开,放在大腿两侧前方的位置上,然后手臂快速向身体中间靠拢,在双手快要碰到的时候,快速分开,就像网球比赛中“界内球”的裁判动作。快速重复该动作30秒。

 

六、手腕

 

动作1:手掌前后翻转

 

挺直腰杆站立,双手手臂相向下伸直,稍稍打开,放在大腿两侧前方的位置上,手掌和手背快速前后翻转,在做动作的时候,要整只手臂一起转动。

 

动作2

 

挺直腰杆站立,双手手臂相向下伸直,稍稍打开,放在大腿两侧前方的位置上,活动手腕,使掌心向下,然后活动手腕使手背向下。仅仅活动手腕和手掌,快速上下翻转手掌。

 

敲一敲抖一抖脂肪就燃烧,只要每天抽出10分钟来按摩,让你有效减肥瘦身,坚持下来,轻松按出苗条身材。更多减肥方法推荐:按摩穴位方法有效击退浮肿肥胖

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