足部按摩减肥法 不伤身还养生
微微小编 2014-02-21 01:30:00
足底按摩减肥法越来越受到欢迎，因为健康有效，且无副作用。足底按摩减肥法主要采用了一种足部保健推拿的方法，来帮助肥胖患者们进行有效的减肥。下面就让我们来了解了解如何按摩足底减肥吧!
足底按摩减肥方法：
1、双手掌心放于同侧双足背上，齐用力由踝关节至足尖来回搓动，每足背搓10下。
2、用左手掌心放于右足心，开始横搓10下，再竖搓l0下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。
3、左手拇指于右足涌泉(在足底部，卷足时足前部凹陷中，约当足底第二、第三趾趾缝纹端与足跟连线的前1/3与后2/3交点)，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉上，向左右各揉10圈。
4、用左手拇指与四指分开，放于右足跟腱上，自上而下地拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱上下各20下。
5、用双手拇指尖在两足的太冲(在足背，第一、第二跖骨结合部前方凹陷中)上，向外内各揉10圈。
6、足踝充分放松，双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈下10下，再以同样手法，使左踝背屈10下。
7、左手握实拳，叩击右足跟底部10下，再以右手握实拳叩击左足跟底部10下。
以上是详细的足底按摩减肥步骤，只要坚持这么按摩，不仅减肥瘦身，还健康养生，真是不错的方法噢，赶紧来试试吧!更多按摩减肥方法推荐：中医支招教你巧用玻璃瓶按摩减肥
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